Ядете ли ядене за 20 минути или по -малко? Може да е време да забавите
Лондон (AP) - Можете да си вземете тортата и да я ядете също - просто го направете постепенно.
Експертите са склонни да се концентрират върху типовете храни, които можете да ядете, с цел да подобрите здравето си. Но скоростта, с която поглъщате вечерята си също толкоз. Има опасности да се храните прекомерно бързо - помислете за заседнала храна и капацитет да преяждате, преди мозъкът ви да ви каже да спрете. (Вдишването на храната ви също рискува да досажда вашите по-бавни спътници за хранене или човек, който отдели време да подготви вашата храна.)
Ето няколко препоръки от учени по какъв начин да забавите и да предприемете по-внимателен метод за изразходване на диетата си.
какъв брой бързо е прекомерно бърз? Бързо.
„ Отнема към 20 минути стомахът да комуникира на мозъка посредством цялостен набор от хормонални сигнали, че е цялостен “, споделя Лесли Хайнберг, в Центъра за поведенческо здраве в клиниката в Кливланд. „ Така че, когато хората се хранят бързо, те могат да пропуснат тези сигнали и е доста л...
Прочетете целия текст »
