Страдащите от безсъние трябва да помислят за похапване преди лягане, твърдят експерти – ето какво да ядете
Лицо от бодърствуване, запознайте се с insomni-snack.
Повече от една трета от американците не спят задоволително, съгласно Центровете за надзор и предварителна защита на болесттите (CDC) — в случай че сте един от тях, може да се борите с бодърствуване.
И до момента в който яденето преди лягане е съвсем толкоз известно измежду някои специалисти по съня, колкото и отпиването на еспресо, поглъщането на алкохол и държането на смарт телефона ви в действителност покрай лицето ви с часове, други в този момент допускат, че носенето през нощта може да е отговорът на твоите лишени от сън молебствия.
Но има една измама — единствено здравословни закуски, споделят хората от Bed Kingdom, водещ продавач на матраци в Обединеното кралство.
„ Въпреки че доста хора прибягват до чаша вино или две, с цел да им оказват помощ да се унесат вечер, това в действителност може да бъде пагубно за качеството на съня ни в дълготраен проект “, споделиха те в началото пред The Mirror.
виж...
Прочетете целия текст »
