Летният период е идеалното време за промени и план, в

Летният интервал е идеалното време за промени и проект, в който здравето и благополучието ни ще бъдат преди всичко в целите ни.

Всички желаеме да изглеждаме красиви и да се усещаме комфортно в кожата си, да сме здрави, свежи и цялостни с сила. Ето няколко съвета за по-добра визия и баланс това лято, от „ Локално “.

Яжте храни, богати на витамини и минерали

Богатата на витамини и минерали храна би трябвало да участва на трапезата ни всеки ден поради изгодите за здравето, които дава. Консумацията на сезонни зеленчуци и плодове ще ни даде повече мощ и сила, ще се почувстваме сити, като в това време ще си набавим всички нужни хранителни субстанции и хранителни стойности.

Пийте доста течности и спортувайте

Пийте вода постоянно, най-малко 2 литра дневно. Хидратацията е значима през лятото, тъй като тя пречиства тялото и го освобождава от всички отрови, които внасяме в тялото. Практикуването на физическа интензивност ще ни обезпечи по-добър външен тип и въодушевление.

Консумирайте постоянно кисело мляко

Киселото мляко е чудесна храна през летните месеци. Редовната консумация на кисело мляко въздейства позитивно на имунитета, здравето на храносмилането и подхранва кожата ни. Освен това предизвиква общото здравословно положение, като открива баланс в тялото.

Достатъчни са единствено 10 дни консумация на 500 грама дневно и резултатите са забележими. Започнете с положителните привички през днешния ден!