Летните горещини могат да поставят здравето ни в риск. Най-уязвими

Летните горещини могат да слагат здравето ни в риск. Най-уязвими са възрастните хора, дребните деца, бременните дами, пациентите с хронични болести и работещите навън.

Министерство на здравеопазването излезе с значими рекомендации, с които да се предпазим от заплахите при високи температури.

Ето какво е значимо:

- Да заобикаляме нескончаем престой навън в най-горещите часове на деня (между 12:00 и 16:00 ч.)

- Да сътворяваме към себе си условия, които спомагат за изстудяване и комфорт – сянка, проветрение, леки облекла

- Да хидратираме тялото си с постоянен банкет на вода, даже и без чувство за жадност

- Да следим за тревожни признаци при себе си и околните си – изнемощялост, гадене, зашеметяване, зачервено лице

В такива случаи Министерство на здравеопазването предлага: Преместете се на сянка или в ветровито помещение; Поставете мокри студени кърпи по тялото; Потърсете здравна помощ.

Как да се хидратираме? Пийте вода постоянно (на всеки час), даже и да не чувствате жажда; Избягвайте алкохол и кофеинови питиета — те дехидратират; Яжте плодове с високо наличие на вода (диня, краставици); Ограничете приема на сол