Лесно е да посъветвате някого да се откажете от сладкото,

Лесно е да посъветвате някого да се откажете от сладкото, само че е мъчно да се извърши. Вече не е толкоз ужасно! Достатъчно е да намалите количеството на употребяваната захар и това ще има удобен резултат върху здравето ви.
Ето няколко съвета, които ще ви оказват помощ да намалите захарта, без да изпитвате дискомфорт.
Солено или сладко обича да похапва всяка от зодиите (Част 1)?
Знаете, че на всеки от нас вкусовите желания са разнообразни. Едни обичат да похапват повече сладкиши, до момента в който други са фенове на...
Овесена каша
Овесените ядки са фибри, които могат да ви оказват помощ да се чувствате по-сити за дълго време и да понижите кръвната си захар. Всички тези качества обаче са присъщи единствено на ядене, направено от люспи, които подлежат на минимална обработка.
Нужното за подготвяне на каша:
·         овесени ядки
·         вода
Солено или сладко обича да похапва всяка от зодиите (Част 2)?
Везни Везните избират сладките храни, само че заобикалят да ги купуват от магазина. Те са склонни да прекарат през целия ден в кухнята, само че накра...
·         сушени или пресни плодове
Обикновената вода може да бъде вкусна
Излишъкът от захар попада в организма със сладки питиета, които доста мъчно се заменят с елементарна вода. Какво да вършиме? Направете я забавна. Можете да добавите плодове, мента, части цитрусови плодове и даже краставица към вашето пиво за усет. Тази напитка е приятна за пиянство, като обезпечава на тялото нужната влага и понижава приема на захар, без да навреди на вкусовите ви рецептори.
Вместо захарно парченце - плодове
Мозъкът би трябвало да се храни... с глюкоза, в противоположен случай няма да бъдете работлив, деятелен човек. Не е належащо, обаче, да слагате няколко чаени лъжички захар в чая си и да го пиете с бонбони.
Различните усети могат и да лекуват
Изследователи от разнообразни страни откриха, че главните усети могат да ни оказват помощ да изцеление разнообразни болести. Макар и в съ...
По-добре е да замените фабричната захар с натурална плодова захар, която ще обезпечи нужното хранене на мозъка, без да предизвиква такава щета на тялото. Вместо купа за бонбони поставете на масата паница с плодове и ги изяжте.
Храна без сосове                                         
Забраната включва сосове от магазина - кетчуп, сосове за салати и майонеза. Тези храни съдържат доста захар. Това е скрита консумация на захар, която потребителите не вземат поради. Сосът може да се направи вкъщи, без да се употребява захар.
Натурално кисело мляко
Натуралното кисело мляко е отлично за закуска, защото насища тялото с протеини и млечни мазнини. Тази закуска обезпечава бързо насищане и дълго възприятие за задоволеност.
Вредни ли са домашните сладка и мармалади?
Мармаладът и плодовото сладко, заради своята плодова основа, се смятат от доста родители за по-малко нездравословен деликатес, за разлика от други..
Този съвет обаче не се отнася за киселите млека от магазина. Трябва да е чисто естествен артикул без добавки. Сложете му ядки, семена, плодове.
Кафе без захар
Научете се да пиете освен кафе, само че и чай без захар. Първо намалете малко захарната порция, пийте няколко дни. Няма да почувствате огромна разлика, в случай че намалите малко „ сладката дажба “.
След като свикнете с този усет, намалете още веднъж количеството захар, добавено към напитката. И по този начин последователно изцяло се отхвърляйте от прибавянето ѝ към чай или кафе. 

Още от ЗДРАВЕ: