Ленено брашно е това, което ви трябва, ако се опитвате

Ленено брашно е това, което ви би трябвало, в случай че се пробвате да се отървете от запек и да имате плосък стомах. То е доста здравословно. Съдържа разградими и неразградими фибри, които почистват доста добре червата.

Лененото семе съдържа пет пласта, а външният пласт, епидермисът, основава слузест материал, който се задейства при контакт с течност. Именно той събира всички нечистотии в червата и ги изхвърля.

Експертите считат, че лененото брашно е по-здравословно и по-ефективно от лененото семе, по тази причина се предлага семената да се смилат в кафемелачка преди консумация.

Можете да употребявате ленено брашно всекидневно по разнообразни способи в диетата си:

прибавете лъжица ленено брашно към закуската сикогато приготвяте сосове, прибавете лъжица ленено брашносмесете лъжица ленено брашно с 25 г кефир или кисело млякодобавете малко ленено брашно към тестото за самун или сладкиши

Като се има поради, че лененото брашно е богато на фибри, целесъобразно е постоянно да се употребява с доста течности.

По-бърз метод да получите плосък стомах

Ако се пробвате да отслабнете или да подобрите питателните си привички, лененото брашно би трябвало да бъде един от продуктите, които постоянно участват в диетата ви. Лененото брашно е богато на хранителни субстанции, има доста лечебни свойства и е отличен сурогат на бялото брашно.

Не съдържа глутен и е идеално за хора, на които глутенът предизвиква здравословни проблеми. Често се употребява за възстановяване на храносмилането и облекчение на запека. Освен това може да помогне за намаление на неприятния холестерол и по този метод да усъвършенства здравето на сърцето и кръвоносните съдове.

Лененото брашно е богато на фибри, които стабилизират равнищата на кръвната захар. Съдържа цели 25%, от които 12% е специфична слуз, която намалява холестерола. Здравите вътрешности са пътят към плоския стомах. Лененото брашно има слабително деяние, като по този метод почиства червата от отлагания и отрови и предизвиква растежа на положителните бактерии.

Съдържа и лецитин, който оказва помощ за разграждането на нездравословните мазнини в храносмилателния тракт, а фибрите и слузта ги отстраняват от тялото, предотвратявайки задържането им в тялото.

25% от лененото семе се състои от високо използваеми протеини с цялостен аминокиселинен профил. Лененото брашно също по този начин доставя на организма витамини от група В, калий, магнезий и цинк – незаменими в процеса на намаляване.

Вижте още: Рецепта с коприва при ревматизъм и артрит

Лененото семе е най-богатият натурален източник на лигнани – субстанции от растителен генезис, притежаващи редица лечебни свойства.

Лигнаните принадлежат към групата на естествените фитоестрогени със мощни антиоксидантни, противотуморни, антивирусни, противогъбични и антибактериални свойства, които имат и извънредно позитивен резултат върху здравето на мозъка.