Защо е важно да добавяме канела и куркума към закуската
Лекар показа една от най-подходящите си предписания, която съдържа протеини и две съставки, които могат да ви оказват помощ да живеете по-дълго - наред с уравновесената диета и постоянните физически извършения. Добавянето на простата закуска в всекидневието ви е здравословен метод да започнете деня, като в същото време намалите риска от сърдечни болести, диабет вид 2 и някои типове рак, заяви Mirror.
Д-р Рупи Ауйла е огромен последовател на здравословното хранене - и на това да го направи вълнуващо и забавно. Практикуващият доктор от Националната здравна работа и създател на книги е диагностициран с предсърдно мъждене (ПМ) на 24-годишна възраст.
Това рядко сърдечно заболяване води до неточен сърдечен темп. Ако не се лекува, то може да аргументи зной, световъртеж или чувство за пристъп.
Той съумява да „ обърне “ това положение посредством промени в метода си на живот, като се концентрира по-специално върху диетата и намаляването на възпаленията. Това е доста значимо в дълготраен проект, защото намаляването на вашето „ хронично, нискостепенно инфектиране “ може да предотврати някои съществени положения, в това число сърдечни болести, диабет вид 2 и някои типове рак.
Сега той работи, с цел да помогне на други да реализират сходни резултати. Подпомагането на предотвратяването на тези ограничаващи живота положения покачва качеството и продължителността на живота ви спрямо нездравословните разновидности.
Една рецепта за протеинова каша от новата му книга се концентрира върху две значими подправки с първокласни противовъзпалителни свойства. „ В моите овесени ядки прибавям две основни противовъзпалителни подправки - канела и куркума “, споделя специалистът.
„ Накисването усилва смилаемостта на овеса, а какаото и конопените семена обезпечават хубава доза протеини. Забавлявайте се с това. Можете да извършите няколко буркана едновременно и те ще се запазят добре в хладилника за висококалорична и високопротеинова закуска. Една топка натурално кисело мляко или кефир е прелестен контрастност на богатата шоколадова компактност “, добави той.
Проучванията демонстрират, че включването на канела в диетата може да усили продължителността на живота и да усъвършенства общото здравословно положение, евентуално посредством повлияване на пътища като mTORC1 и автофагичната сигнализация и обезпечаване на противовъзпалителни и антиоксидантни преимущества. Същевременно ранни проучвания демонстрират, че дейното съединяване на куркумата - куркуминът - може да има изгоди против стареенето и дълголетието, изключително при изследвания върху животни. Необходими са повече проучвания върху хора, с цел да се потвърдят тези резултати.
