Канела и куркума към закуската предпазват от болести
Лекар, победил сърдечно заболяване, споделя рецепта за дългоденствие
Лекар от Националната здравна работа на Англия разкри елементарна рецепта за закуска, която може да способства за по-дълъг и здравословен живот. Рецептата съдържа две основни подправки с мощни противовъзпалителни свойства, които в композиция с протеини оказват помощ за понижаване на риска от съществени болести, заяви английското издание Mirror.
Д-р Рупи Ауйла, който с изключение на практикуващ доктор е и създател на книги, споделя своя персонален опит с рядкото сърдечно заболяване предсърдно мъждене (ПМ), с което е диагностициран едвам на 24-годишна възраст. Заболяването се характеризира с неточен сърдечен темп и при липса на лекуване може да докара до съществени признаци като зной, световъртеж и чувство за пристъп.
От персонален опит към помощ за другите
Д-р Ауйла съумява да преодолее това положение посредством целенасочени промени в метода си на живот, поставяйки специфичен акцент върху диетата и намаляването на възпаленията в организма. Според него намаляването на " хроничното, нискостепенно инфектиране " в тялото може да предотврати редица съществени болести, в това число сърдечни заболявания, диабет вид 2 и някои типове рак.
„ В моите овесени ядки прибавям две основни противовъзпалителни подправки - канела и куркума ", споделя специалистът. „ Накисването усилва смилаемостта на овеса, а какаото и конопените семена обезпечават хубава доза протеини. Забавлявайте се с това. Можете да извършите няколко буркана едновременно и те ще се запазят добре в хладилника за висококалорична и високопротеинова закуска. Една топка натурално кисело мляко или кефир е прелестен контрастност на богатата шоколадова компактност ", прибавя доктор Ауйла.
Научни доказателства за изгодите
Проучванията демонстрират, че включването на канела в ежедневната диета може да усили продължителността на живота и да усъвършенства общото здравословно положение. Това евентуално се дължи на въздействието ѝ върху метаболитни пътища като mTORC1 и автофагичната сигнализация, както и на противовъзпалителните и антиоксидантните ѝ свойства.
От друга страна, ранните проучвания върху куркумата разкриват, че дейното ѝ съединяване куркуминът може да има обилни изгоди против стареенето и за дълголетието, изключително съгласно изследвания върху животни. Учените показват, че са нужни спомагателни проучвания върху хора, с цел да се потвърдят изцяло тези резултати.
Редовната консумация на тази протеинова каша, съчетана с уравновесена диета и физическа интензивност, съставлява здравословен метод за започване на деня, като в същото време способства за дълготрайното възстановяване на здравето.
Лекар от Националната здравна работа на Англия разкри елементарна рецепта за закуска, която може да способства за по-дълъг и здравословен живот. Рецептата съдържа две основни подправки с мощни противовъзпалителни свойства, които в композиция с протеини оказват помощ за понижаване на риска от съществени болести, заяви английското издание Mirror.
Д-р Рупи Ауйла, който с изключение на практикуващ доктор е и създател на книги, споделя своя персонален опит с рядкото сърдечно заболяване предсърдно мъждене (ПМ), с което е диагностициран едвам на 24-годишна възраст. Заболяването се характеризира с неточен сърдечен темп и при липса на лекуване може да докара до съществени признаци като зной, световъртеж и чувство за пристъп.
От персонален опит към помощ за другите
Д-р Ауйла съумява да преодолее това положение посредством целенасочени промени в метода си на живот, поставяйки специфичен акцент върху диетата и намаляването на възпаленията в организма. Според него намаляването на " хроничното, нискостепенно инфектиране " в тялото може да предотврати редица съществени болести, в това число сърдечни заболявания, диабет вид 2 и някои типове рак.
„ В моите овесени ядки прибавям две основни противовъзпалителни подправки - канела и куркума ", споделя специалистът. „ Накисването усилва смилаемостта на овеса, а какаото и конопените семена обезпечават хубава доза протеини. Забавлявайте се с това. Можете да извършите няколко буркана едновременно и те ще се запазят добре в хладилника за висококалорична и високопротеинова закуска. Една топка натурално кисело мляко или кефир е прелестен контрастност на богатата шоколадова компактност ", прибавя доктор Ауйла.
Научни доказателства за изгодите
Проучванията демонстрират, че включването на канела в ежедневната диета може да усили продължителността на живота и да усъвършенства общото здравословно положение. Това евентуално се дължи на въздействието ѝ върху метаболитни пътища като mTORC1 и автофагичната сигнализация, както и на противовъзпалителните и антиоксидантните ѝ свойства.
От друга страна, ранните проучвания върху куркумата разкриват, че дейното ѝ съединяване куркуминът може да има обилни изгоди против стареенето и за дълголетието, изключително съгласно изследвания върху животни. Учените показват, че са нужни спомагателни проучвания върху хора, с цел да се потвърдят изцяло тези резултати.
Редовната консумация на тази протеинова каша, съчетана с уравновесена диета и физическа интензивност, съставлява здравословен метод за започване на деня, като в същото време способства за дълготрайното възстановяване на здравето.
Източник: dunavmost.com
КОМЕНТАРИ