Натурални и ефективни лекове на стрес
Лайка
Според изследване, билката, която се е зародила в Европа и Азия, и най-често се употребява като чай, е идеално средство за угнетяване на мускулни конвулсии, както и главоболие. Лайката има успокоителен резултат както за тялото, по този начин и за мозъка.
Забележка: Бременните дами и тези, които са алергични към сено или амброзия би трябвало да се съветват с лекуващия си доктор, преди да употребяват лайка.
Аромат на лавандула
Случва ли ви се да не успявате да се наспите добре и да сте претрупани от работа? Опитайте лавандулова ароматерапия, която ще ви успокои и накара да се почувствате по-добре. Лавандулата е потвърдено естествено средство, което лекува безсънието. Предлага се под разнообразни форми като изсушени цветове, етерични масла лосиони за тяло, чайове и свещи.
Сладки картофи
Сладки картофи са идеалната анти-срес храна, заради сладкия си мирис и усет, както и висока централизация на въглехидрати. Те също по този начин са богати на фибри, което оказва помощ за лесното мелене на храната по муден и сигурен метод, и с помощта на тях ще се усещат физически и прочувствено задоволени за по-дълго време.
Черен шоколад
За всички фенове на шоколада, радвайте се! Ето още един мотив да си похапвате това сладко прелъщение. Едно скорошно изследване, откри, че яденето на няколко късчета черен шоколад може да понижи напрежението, хормони кортизол и катехоламините в организма, което оказва помощ за понижаване на тревогата. Освен това това, да не забравяме,че шоколадът ни прави по-щастливи и енергични. Затова, давайте, похапнете си обичания шоколад, само че не прекалявайте.
Фъстъчено масло
Ако сте прекомерно неспокойни и раздразнителни в последно време, за вас идеалният лек е фъстъченото масло. Фъстъците са богати на витамин В6, който оказва помощ за контролиране на кръвната захар и стабилизиране на настроението”. Изберете натурално фъстъчено масло, с цел да избегнете непотребната захар, която би могла да попречва положителното влияние на B6. Може и да си похапвате фъстъци, в случай че те са измежду обичаните ви храни.
Пълнозърнести храни
Имате потребност от нещо, което да ви накара да се почувствате щастливи? Опитайте лека здравословна закуска от въглехидрати, която ще провокира освобождението на серотонин, невротрансмитер, прочут като " хормона,който ви кара да се чувствате добре ". Много бързо ще се заредите с сила, ще се почувствате спокойни, отпочинали и щастливи.
Според изследване, билката, която се е зародила в Европа и Азия, и най-често се употребява като чай, е идеално средство за угнетяване на мускулни конвулсии, както и главоболие. Лайката има успокоителен резултат както за тялото, по този начин и за мозъка.
Забележка: Бременните дами и тези, които са алергични към сено или амброзия би трябвало да се съветват с лекуващия си доктор, преди да употребяват лайка.
Аромат на лавандула
Случва ли ви се да не успявате да се наспите добре и да сте претрупани от работа? Опитайте лавандулова ароматерапия, която ще ви успокои и накара да се почувствате по-добре. Лавандулата е потвърдено естествено средство, което лекува безсънието. Предлага се под разнообразни форми като изсушени цветове, етерични масла лосиони за тяло, чайове и свещи.
Сладки картофи
Сладки картофи са идеалната анти-срес храна, заради сладкия си мирис и усет, както и висока централизация на въглехидрати. Те също по този начин са богати на фибри, което оказва помощ за лесното мелене на храната по муден и сигурен метод, и с помощта на тях ще се усещат физически и прочувствено задоволени за по-дълго време.
Черен шоколад
За всички фенове на шоколада, радвайте се! Ето още един мотив да си похапвате това сладко прелъщение. Едно скорошно изследване, откри, че яденето на няколко късчета черен шоколад може да понижи напрежението, хормони кортизол и катехоламините в организма, което оказва помощ за понижаване на тревогата. Освен това това, да не забравяме,че шоколадът ни прави по-щастливи и енергични. Затова, давайте, похапнете си обичания шоколад, само че не прекалявайте.
Фъстъчено масло
Ако сте прекомерно неспокойни и раздразнителни в последно време, за вас идеалният лек е фъстъченото масло. Фъстъците са богати на витамин В6, който оказва помощ за контролиране на кръвната захар и стабилизиране на настроението”. Изберете натурално фъстъчено масло, с цел да избегнете непотребната захар, която би могла да попречва положителното влияние на B6. Може и да си похапвате фъстъци, в случай че те са измежду обичаните ви храни.
Пълнозърнести храни
Имате потребност от нещо, което да ви накара да се почувствате щастливи? Опитайте лека здравословна закуска от въглехидрати, която ще провокира освобождението на серотонин, невротрансмитер, прочут като " хормона,който ви кара да се чувствате добре ". Много бързо ще се заредите с сила, ще се почувствате спокойни, отпочинали и щастливи.
Източник: iwoman.bg
КОМЕНТАРИ