Красотата идва отвътре е сред най-изтърканите фрази, но няма учен,

" Красотата идва от вътрешната страна " е измежду най-изтърканите изречения, само че няма академик, който да й се опълчи. Независимо дали става въпрос за физическото или металното ни положение. Всички остаряваме рано или късно, само че потребните привички и някои храни могат най-малко да ни оказват помощ да забавим неизбежното и да изглеждаме по-здрави и по-млади. Ето някои от тях: Червено грозде Люспата му съдържа ресвератрол - вълшебно противовъзпалително вещество, което е пръв другар на кожата. Според Men`s Fitness, този тип натурален фенол и фитоалексин възвръща уврежданията на кожата, изключително тези, които предизвиква UV лъчението. Нар Нарът е богат на редица антиоксиданти. Според Healthline, оказва помощ за попречване на вредите, които нанасят високите равнища на захар. Полезен е за сърцето и за кожата, най-много тъй като я защищава от нездравословните слънчевите лъчи. Бял фасул Най-видният представител на растенията от семейство бобови, съдържа съществени количества пектин, витамини В и Е, в това число мед, калий, желязо и други минерали, които свързват кислорода с алените кръвни кафези. Целина Позната още като кервиз, целината е кралица на куп антиоксиданти, диетични фибри, както и на витамините А, С и К. Съдейства за регулирането равнищата на течностите в тялото ни и поддържа кожата хидратирана. Орехи Най-добрите ядки за реализиране на нежна като кадифе кожа. Прочути са с високото си наличие на протеини, минерали и скъпите омега-3 мастни киселини. Последните са правилни съдружници на кожата в производството на нужното количество мазнини, които я поддържат здрава. Лимон Лимонът е отличен сурогат на редица козметични артикули за външно отнасяне на цялото тяло, само че и потреблението му също прави чудеса за закъснение на външните белези на стареене. Плодът е стабилен източник на антиоксиданти и витамин С, който способства за производството на колаген.