Красивата усмивка преди всичко е здрави и силни зъби. Някои

Красивата усмивка на първо място е здрави и мощни зъби. Някои ги получават от природата, а останалите би трябвало да работят върху себе си, с цел да реализиран стремежи резултат. В реалност, това не е толкоз мъчно, колкото наподобява. Предлагаме ви 10 храни, които могат да ви оказват помощ за възобновяване на здравето и хубостта на вашата усмивка. 1. Твърди плодове и зеленчуци (моркови, ябълки, краставици, цвекло) Морковите, ябълките, краставиците и цвеклото съдържат доста потребни за зъбите и венците витамини и микроелементи, като да вземем за пример бета-каротин, витамин В, D, Е, К, С, РР, калций, калий, магнезий, натрий, фосфор, йод флуор, желязо, кобалт, сребро. Те възстановяват кръвообращението на венците и доставят нужните за здрави зъби калций и фосфор. Ако зъбите и венците свикнат с меки и модифицирани храни, към този момент не работят вярно, вследствие на което се появяват плака и неприятна циркулация. Само няколко твърди плода или зеленчука дневно - и венците ви си обезпечават добър масаж а зъбите се избавят от плаката. Освен това, тези зеленчуци подтикват слюноотделянето, което понижава броя на бактериите. 2. Листни зеленчуци (магданоз, маруля, лук, копър, целина) Полезните субстанции в листните зеленчуци са значими освен за зъбите, само че и за цялото тяло. Витамините В, Е, А, С, РР, калият, калцият, магнезият, йодът, натрият, фосфорът, желязото, бета-каротинът и фолиевата киселина укрепват освен зъбите, само че и имунитета като цяло. Подобряват работата на кръвоносните съдове, процесите на кръвообразуване и отстраняват кървенето на венците. Магданозът и лукът имат естествено антибактериално деяние. Техният сок попада в мъчно наличните места, избелва зъбите, отстранява плаката, укрепва и масажира венците. 3. Ягоди и грозде (ягоди, боровинки, грозде, френско грозде) Те са богати на неповторима композиция от органични киселини, пигменти и пектини. Съдържат витамини от групите А, В, С, Е, Н, бета-каротин, калций, магнезий, натрий, калий, фосфор, желязо, йод и флуор. Сокът от горски плодове се предлага за попречване на зъбен кариес. Например, сокът от алена боровинка заради бактерицидното си деяние понижава вероятността от кариес. Гроздето съшо може да бъде употребявано срещу кариес, защото то съдържа комплекс от микроелементи и минерали, които имат удобен резултат върху зъбите и венците. Освен това в гроздето има субстанции, които блокират виталната активност на патогенните микроби в устната празнина. 4. Ядки (бадеми, кедрови ядки, кашу) Съставът на ядките включва всички съществени аминокиселини, мастни киселини, витамини А, В, С, D, Е и F, както и калий, калций, магнезий, фосфор и други минерални детайли, определящи тяхната висока хранителна стойност.Кашуто съдържа неповторимо вещество, унищожаващо бактериите разрушаващи зъбния гланц. То има антибактериални, антисептични, тонични свойства, облекчава зъбобола. Кедровите ядки съдържат фосфор и ванадий, които подкрепя вземат участие в образуването и поддържането на зъбите. В бадемита има субстанции, които усъвършенстват положението на венците и в допълнение, имат болкоуспокояващо и спазмолитично деяние. Кои са останалите 5 храни вижте в най-полезния уебсайт Zdrave.to.