Коя закуска е по-здравословна, сладка или солена? Закуската е най-важното

Коя закуска е по-здравословна, сладка или солена? Закуската е най-важното хранене за деня. Благодарение на нея, тялото получава нужните хранителни субстанции за добър старт. Тя би трябвало да се употребява преди 10 часа сутринта, не по-късно. Тя би трябвало да бъде богата на здравословни храни, подобаващи за този интервал от деня.

Вкусът на закуската може да варира. Някои хора избират сладко, други солено, а трети композиция от сол, захар и подправки. Тези желания постоянно зависят от храната, употребявана предходната вечер. Ако вечерята е била тежка и богата на въглехидрати, равнището на захар в кръвта ще се увеличи бързо и по-късно ще спадне внезапно. Това значи, че сутринта тялото ще търси нещо сладко, с цел да възвърне салдото. Ако сте яли паста за вечеря, сутринта ще се разсъните с вкус за сладкиши и шоколад.

Желанието за солено заран нормално е обвързвано с неналичието на натрий, постоянно вследствие на дехидратация. Ако предната вечер сте пили вино или бира, на идващия ден ще ви се желае нещо солено. В реалност, тялото просто се нуждае от още една чаша вода.

Коя закуска е по-здравословна, сладка или солена? 18.08.24 08:52 Хакери удариха съветската компания за нуклеарни оръжия, паника в метрото в Москва (ВИДЕО) 18.08.24 08:42 Топ 5 от „ Капитал “: „ Исторически парк “ – машинация за 70 млн. лева ;Два арабски претендента за телекомите на United 18.08.24 08:29 Държавният секретар на Съединени американски щати Антъни Блинкен отпътува на задача в Близкия изток 18.08.24 08:05 Силно земетресение в Камчатка „ разсъни “ вулкан (ВИДЕО) 18.08.24 07:44

Според специалисти, би трябвало да се погрижим да консумираме протеин заран. Протеинът се съдържа както в сладките, по този начин и в солените храни като яйца, месо, бобови култури, кисело мляко, овесени ядки и ядки или кисело мляко с мед. Препоръчва се да се заобикалят тежки въглехидратни храни или паста, макар че палачинки, тост или зърнени храни звучат като елементарен вид.

Що се отнася до мазнините и захарите, най-добре е да се употребяват здравословни, непреработени други възможности. Ако обичате сладко, можете да консумирате горски плодове, които са богати на антиоксиданти. Ако предпочитате солено, можете да се храните здравословно с яйца, сирене, спанак и маслини.

Докато се храните здравословно, можете да изберете това, което задоволява апетита ви. Ако желаете да експериментирате и да извършите оценка на ролята на сладка или солена закуска, можете да го извършите напълно елементарно.

В продължение на 2-3 дни започвайте деня със сладки храни, а другите дни със солени. През тези дни следете равнищата на сила, централизация и физическо положение.

Източник: actualno

Още вести четете в: Здраве За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News