Коя е тайната на дълголетието? Всеки столетник има собствен отговор

Коя е тайната на дълголетието? Всеки столетник има личен отговор на този въпрос – за някои това е чаша уиски преди лягане, за други ежедневните извършения. Някои считат, че дълголетието се дължи на добър ген, други – на позитивното отношение към живота. Повечето от тях са сигурни, че ключът е в елементарния метод на живот, в придвижването и в непрекъснатата ангажираност на мозъка.

Едно е несъмнено обаче – с изключение на, че са доживели до забележителната възраст от 100 години, тези хора знаят и рецептата за благополучие. Те наподобяват щастливи, ведри и удовлетворени от живота. Всеки ден е цялостен с нови благоприятни условия. Всеки нов ден е знамение и би трябвало да бъде посрещнат с екстаз и любознание. А може би пък това е единствената загадка на дълголетието...

Всички те имат неповторим взор към живота, света и хората. Тяхната мъдрост е тествана от живота и явно работи. И имат какво да ни кажат. Нека да чуем.

100-годишен доктор, който към момента работи, споделя няколко нетрадиционни съвета за положително здраве:

Мисля, че физическите извършения са изцяло ненужни – смисъла им е малко надценено.

Забравете за витамините. И въобще не е наложително да ходите на доктор доста постоянно.

Влюбете се, оженете се! И не забравяйте - сексът е доста потребен.

Продължавайте напред и в никакъв случай не се отхвърляйте.

Ходете повече.

Аз пия вода от чешмата.

Просто не умирайте, колкото и да ви се желае!

Въпреки, че е имало моменти, когато животът й е бил тежък, Лий споделя, че разчита на вярата си, с цел да откри успокоение: " В днешно време хората не имат вяра задоволително в Бога. - споделя тя. - И по тази причина имаме толкоз ненужни проблеми. "

Не гледайте календара. Нека всеки ден бъде празник!

Купувайте единствено качествени движимости – те в никакъв случай не излизат от мода.

Тайната на младостта е в придвижването. Аз всеки ден излизам на улицата, даже и единствено да се разходя към дома си.

Люсил Луис размишлява за пътя към щастието:

Животът е наслада. И всичко зависи от вас. Бъдете удовлетворени. Не е наложително от самото начало да сте „ щастливи ", просто бъдете удовлетворени.

Обичайте хората. Намерете у всеки човек това, за което си коства да го обичате. В края на краищата, всички сме хора.

А 100-годишната Дороти Кастер поучава:

Мислете положително.

Правете извършения всяка заран. Аз имам тренажор у дома и върша 100-200 извършения всяка заран. Без тях не излизам от спалнята.

Някои столетници са по-активни и от 20-годишните лентяи. Една от тях споделя своята мъдрост:

Бъдете дейни. Аз, да вземем за пример, карам ски, въпреки че съм на 100 години.

Опитвам се да се храня вярно, да върша извършения и да извозвам повече време на чист въздух и слънце.

Мислете положително и всичко ще бъде наред. Когато мислите отрицателно, вие сами отравяте тялото си. Просто се усмихвайте. Казват, че смехът е най-хубавото лекарство.

Жителите на остров Сардиния, прочут с огромния брой дълголетници, споделят:

Дълги години не съм взимал никакви медикаменти. Не съм сигурен, че въобще са потребни. А и доста постоянно лекарите ни употребяват като опитни зайчета.

Не умирайте прекомерно рано.

Ето житейските мъдрости на дълголетниците за любовта, пристрастеността и прошката:

Дори и да чувствате злоба, задръжте я в себе си. По никакъв метод не наранявайте близките.

Продължавайте да вярвате в любовта.

Помнете, че никой не може да ви управлява.

Не се тормозете да плачете.

Пътешествайте до момента в който сте млади. Забравете за парите. Опитът е доста по-голям от тях.

Не сравнявайте. Иначе в никакъв случай няма да сте щастливи. От другата страна тревата постоянно наподобява по-зелена.

Ако не се чувствате удобно от срещата с някого, въобще не започвайте връзки с него.

Всеки ден правете нещо прелестно за себе си.

Не бъдете стиснати.

Прощавайте.

Открийте своята пристрастеност и я изживейте.

В множеството случаи проблемите се позволяват от единствено себе си.

Всичко е във ваши ръце. Правете верни избори. Не можете да изберете само родителите си.

Вземете си домакински любим. Понякога човек се усеща извънредно уединен, а животинките ни припомнят, че всички ние сме живи същества.

Не бих ви съветвал да изповядвате или не една или друга вяра. Просто намерете това, в което вярвате и живейте в сходство с него.

Научете се да се приспособявате.

Не бързайте да се оплаквате от загубите.

И един забавен съвет към дамите:

Имам един съвет към дамите – не се омъжвайте за по-възрастен от вас мъж. Намерете си по-млад!

Всички са единомислещи: Движете се напред!

Независимо от всичко, продължавайте напред.

Може и да се ангажирате с локалните проблеми. Но по света има толкоз разнообразни неща, с които би трябвало да сме в течение.

Постарайте се в дома ви постоянно да има доста хора. Всякакви хора – млади, остарели, черни, бели, от целия свят... Хората постоянно са ме въодушевявали.

Движете се напред!

Много дълголетници имат вяра в смисъла на физическите извършения:

Доживях до тази възраст значително с помощта на това, че обичам да вървя, а не да се разпадам на автомобилната седалка.

Пробвах всичко, за което слушам – занимавах се с балет, с танци, с йога. Ходех по 6 километра всеки ден. Затова съхраних своята еластичност.

„ Глътка уиски и 15 цигари дневно – това е тайната на моето положително здраве. - споделя Дороти на стотния си рожден ден. – Лекарят ми споделя, че няма да изкарам дълго без тях. Аз съм жива и това е ужасно! Имах прекрасен живот и Господ беше доста добър с мен! Късметлийка съм. "

Някои в действителност имат вяра, че всичко е въпрос на шанс:

Трябва да имате добър ген.

Късметът би трябвало да ви съпътства... през всичките 100 години.

Ето и няколко скъпи съвета от един стогодишен доктор:

Всички помним, че като деца сме имали толкоз занимания, че постоянно сме забравяли за съня и храната. Мисля, че и възрастните би трябвало да живеят по този начин – не е належащо да се изтощавате със строги правила за вечеря и час за лягане.

За закуска аз пия кафе, чаша мляко и портокалов сок с една супена лъжица зехтин. Зехтинът е доста потребен за артериите и за кожата. На обяд – мляко с бисквити или пък нищо, в случай че съм доста ангажиран. Никога не усещам апетит, когато съм концентриран в работата си. За вечеря похапвам плодове, малко риба с ориз, а два пъти седмично – 100 грама немазно месо.

Не е нужно да се пенсионирате, само че в случай че доста желаете – никога по-рано от 65 години.

Ако лекарят ви предлага някаква процедура или интервенция, на първо време го попитайте дали би подложил жена си и детето си на нея. Противно на общоприетото разбиране, лекарите не могат да лекуват всичко. Така че, за какво да си предизвикваме непотребна болежка от една ненужна интервенция. Аз имам вяра, че животните и лечението с музика могат да създадат повече, в сравнение с си показват лекарите.

Ако желаете да сте здрави, ползвайте стълбите и сами си носете багажа. Аз прескачам през две стъпала, с цел да подкрепям мускулите си във форма.

Болката е мистериозно нещо. Най-добрият метод да забравиш за нея е да се забавляваш.

Не се тревожете прекомерно за материалните неща. Не забравяйте, че когато пристигна гибелта, няма да вземете нищо със себе си.

Науката сама по себе си не оказва помощ и не лекува хората.

Намерете своя образец за подражателство се пробвайте да постигнете повече от него.

Прекрасно е да имаш дълъг живот. Първите 60 години работим за фамилията и за реализиране на своите цели. А по-късно би трябвало да насочим напъните си в интерес на обществото. От 65 години аз работя като доброволец и до ден сегашен мога да работя по 18 часа всеки ден от седмицата. И се любувам на всяка минута.

Просто живейте! И живейте по-простичко! Грижете се за мозъка си и се смейте – тези са основните препоръки на множеството дълголетници:

Опитвам се да не се тормозя, а просто да пребивавам.

Опитвам се да се поверявам на себе си и да имам вяра в себе си, с цел да се оправя с проблемите, когато те идват.

Ям малко и се пробвам да хапвам повече плодове и зеленчуци, по-малко месо и два пъти седмично риба.

Ипотеката ми беше по-малко от 7 години. Платих всичко едновременно и съблюдавам този принцип и до момента. Ето ви една загадка на дълголетието.

Занимавайте се с това, което ви харесва.

Много значимо е да се грижите за мозъка си. Аз отивам на два курса... Изучил съм всичко от антисемитизма до настоящите вести.

Хуморът е страхотна витална мощ и най-хубавият метод да понесеш тежестта на живота.

Когато се надсмивате на себе си, вие не позволявате на другите да го вършат.

Хората би трябвало да бъдат любознателни. Те би трябвало да се интересуват от света и от нещата, които се случват отвън рамките на личните им беди и премеждия. Трябва да бъдат във екстаз от всичко ново, от срещата с нови хора или просто от една пиеса, която са гледали... Трябва да обожават живота!

Не е значимо с какво тъкмо се занимавате. Може да колекционирате обложки от албумите на обичаната си група – значимо е да го вършиме със пристрастеност. Тогава сте живи!

Възрастта не е болест.

Всеки ден се занимавайте с нещо забавно, другояче с вас е свършено.

Изучаването на нещо ново ви прави щастливи и ви разрешава да запазите мозъка си.

Спете умерено, постарайте се да не се тревожите и се наслаждавайте на приятни сънища.

Имам доста занимания. Играя бинго, практикувам ръкоделие, медитация, йога и отивам на фитнес за възрастни. Освен това не пропущам разпродажбите и три пъти седмично вървя по магазините.

Бъдете благи. Имах дълъг живот, тъй като съм заобиколен от хора, които ме обичат.

Пия уиски всеки ден и се усещам ужасно!

Бъдете безупречни.

Бъдете почтени. Ако сте почтени с хората и те ще бъдат почтени с вас. Лъжата е тежко нещо, което натоварва ненужно.

Открийте душата си и светът ще наподобява по-малко необичайно място.

Вслушвайте се в другите. Може да научите доста повече, в случай че слушате хората, в сравнение с в случай че им обяснявате какъв брой доста знаете.

Дръжте се за фамилията си, без значение какви проблеми имате.

Някои дни ще наподобяват по-лоши от други, само че това е по този начин – нощта е най-тъмна преди изгрева.

Опитвам се да виждам тези дребни неща, които вършат живота ни по-красив. В такива моменти сякаш времето се забавя.

101-годишната Мери Купър, поканила журналиста, който я интервюира, да се повози из града с нейната кола по време на диалога. Тя споделя:

Никога не съм пила, пушила и употребявала опиати. И не разрешавам нищо да ме разстройва – изключително трафика.

Не обичам напрежението. Не претърпявам злобата и разногласията. Обичам да съм измежду положителни хора – те ме ободряват.

В края на краищата доста от препоръките се заключават до това да живеете пълностоен живот:

Не се бъркайте в непознати работи и не яжте нездравословна храна.

Смехът оказва помощ да запазите здравето си. Ако умеете във всичко да виждате смешното, ще живеете повече. Не изпадайте в отчаяние. Когато се смееш, ти не можеш да си сърдит или печален, или пък да завиждаш.

Погледнете в себе си и открийте най-силното си оръжие. Всеки има такова и то ни оказва помощ да живеем. Аз владея силата на думите и въображението.

Ако ми се удаде опция да оказа помощ на някого, изпаднал в неволя, аз безусловно я употребявам.

Имайте добър вкус, доста другари и малко свободно време.

Имате потребност от добра жена, двойно уиски преди лягане и спокоен темперамент.

Никога не бягайте от отговорност. Ако не отговаряте за нищо – намерете такова. Това ще ви помогне да съхраните способността си да мислите и интереса към живота. Аз съхраних бдителността си, тъй като работя.

Добродетелите не се нуждаят от заплащане.

Бъдете деликатни, дейни и културни хора. И не танцувайте на непозната мелодия.

Не пушете, не пийте и не се предавайте.

Можете да търсите щастието, само че би трябвало да ви кажа, че най-хубавото, което съм основал, е било в сложни времена. И още – всеки ден хапвам сини сливи.

Правете това, което би трябвало. Не анализирайте доста – просто го правете.

Източник: Гнездото