Коя е напитката, която хидратира по-добре от водата? Млечните продукти

Коя е напитката, която хидратира по-добре от водата? Млечните артикули са необятно дискутирани в последите години, като една част от храненето ни, която до неотдавна сме считали за наложителна и напълно потребна. Все повече обаче, се приказва за нетърпимост към лактозата.

Редица проучвания към този момент стигат до извода, че в действителност нямаме потребност от млечни артикули. Но не трябва да бързаме да се отхвърляме от тяхната консумация. На първо място е добре да обърнем внимание на количеството им. Тук е разковничето дали ще ни оказват помощ или ще ни навредят.

Ползите от млякото са понижаване на кръвното налягане и на риска от сърдечни удари, намаленият риск от диабет и намаляването на телесните мазнини за сметка на увеличение на мускулната маса. Важно е обаче уточнението, че тези изгоди са най-вече от продуктите, минали развой на ферментация, които са богати на пробиотици.

Коя е напитката, която хидратира по-добре от водата? 16.08.24 00:03 Невероятно, само че факт! Можем да преборим мигрената без медикаменти! 15.08.24 23:30 Томас Ман: „ Долен е и би трябвало да страда този, който единствено желае. ” 15.08.24 23:00 Шокиращ извод: По-привлекателните хора живеят по-дълго 15.08.24 22:30 Заловиха подпалвачите на адския пожар в Сливен (ВИДЕО+СНИМКИ) 15.08.24 22:03

И до момента в който някои хора считат, че нискомаслените млечни артикули са по-здравословната опция, в действителност науката не е стигнала до безапелационни доказателства в поддръжка на тази доктрина.

Ако постоянно ни се случва да си похвапваме повече млечни артикули, значимо е да следим и за признаците дали пък не прекаляваме с тях. Най-често те се показват в кожни или стомашни проблеми, отмалялост, повишаване на тегло и други признаци на лактозната нетърпимост.

Източник: lifestyle