Кой от нас не обича да подремне понякога след вкусна

Кой от нас не обича да подремне от време на време след вкусна вечеря или обяд (особено когато е имало и десерт)... Няма защо да се притеснявате, стига да се случва спорадично. Ами в случай че ни се спи след всяко хранене? Вижте какво може да покаже това.

Сънливостта след хранене нормално не е причина за безпокойствие - това е физиологично положение, провокирано от нараснала работа на храносмилателната система. В някои случаи обаче сънливостта след хранене може да демонстрира здравословни проблеми, в това число проблеми, толкоз съществени, като проблеми с кръвообращението, породени от атеросклероза, диабет и хормонални или метаболитни нарушавания. Защо желаете да спите след хранене? 
Защо не можете да пиете, до момента в който ядете?
Сред многото рекомендации е, да не се пие по време на хранене. Каква е повода за това мнение и до каква степен е целесъобразно, допустимо ли е да се...
Прочети повече
Нормално е, че в случай че ядете прекалено много, т.е. порцията да вземем за пример за вечеря е била прекомерно огромна, тогава може да се почувствате летаргични. Обикновено обаче не трае дълго. Тялото би трябвало да се оправи с храната, която е попаднала в стомаха. Така че по време на храносмилането храносмилателната система става приоритет, където отива по-голямата част от силата. Делът на кръвта, циркулираща в тялото, се трансформира и потокът в храносмилателните елементи се усилва. Това също по този начин значи, че по-малко от него отива в централната нервна система и мозъка. Това е, което може да ви накара да желаете да подремнете. 

Храни, които провокират унесеност

Когато в чинията ви доминират храни, богати на триптофан, може да се почувствате сънливи, откакто ги ядете. Тази аминокиселина се трансформира в тялото, например на мелатонин. Той е съдружник на регенерацията и дълбокия сън. Намира се в яйца, риба, соя, тиквени семки, сусам, сирене, месо (особено домашни птици), банани и ананас. За да може триптофанът да доближи дейно до мозъка, той ще се нуждае от компанията на въглехидратите. Така че, в случай че приготвите сос за пиле с кисело мляко или сметана и сирене пармезан и го хапнете с фиде, дрямката половин час по-късно е съвсем сигурна.

Също по този начин, хранене с остатък от елементарни въглехидрати (например сладки зърнени храни, кифличка или бял самун за закуска) предизвиква ненадейно повишение на равнищата на кръвната захар, принуждавайки панкреаса да освободи огромна доза инсулин. Действително работи и захарта понижава, само че резултатът е просто липса на мощ и унесеност.
Безгрешен механизъм всеки ден ни унася в сън
Израелски учени са разкрили, че стартира да ни се доспива, когато в тялото се натрупа хомеостатично налягане, породено от натрупването н...
Прочети повече
Инсулинова устойчивост

Липсата на сензитивност на тъканите на тялото към въздействието на хормона, създаван от панкреаса, води до спад в равнищата на кръвната захар. И макар че инсулиновата устойчивост може да бъде асимптоматична в някои случаи, при множеството хора тя алармира за себе си с енергийни спадове денем, в това число мощна унесеност след хранене. Обикновено има и признаци като апетит малко след хранене, неудържимо предпочитание за нещо сладко, проблеми с концентрацията и съня, наддаване на тегло без забележима причина. Ако имате тези признаци, посетете Вашия доктор и си направете проучвания (включително глюкоза на гладно, липиден профил, орален тест за глюкозен толеранс).

 

Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори