Кой не обича сочни, сладки пъпеши? Те са не само

Кой не обича сочни, сладки пъпеши? Те са освен доста вкусни, само че и потребни за здравето. Ето 10 изгоди от потреблението на пъпеш, които несъмнено не знаете.  

1. Силен имунитет 

 Пъпешът е отличен източник на витамини А и С. Богат е на фитохимикали и каротин, които са потребни в битката със свободните радикали. Всички познаваме витамин С и съвсем постоянно го свързваме с плодовете. Витамин С е в основата за поддържане на здрава имунна система. Важен е и за попречване на свободните радикали, причиняващи болести. Може също да подтиква производството на бели кръвни кафези, известни като защитния тим в битката с непознати тела, вируси, бактерии и други нездравословни субстанции.   

2. По-добро храносмилане

Пъпешите са превъзходен източник на диетични фибри, които са значими за храносмилателната система, изключително за процеса на елиминиране на телесните боклуци. Консумацията на задоволително храни с фибри улеснява ходенето по огромна потребност. Освен това, понижава запека и улеснява придвижването на червата. Редовният равен поток на храната през храносмилателния тракт може да понижи риска от колоректален рак. Също по този начин предотвратява и доста други стомашно-чревни проблеми. Диня или пъпеш? Ще се изненадате кой плод е по-полезен за вашето здраве

3. По-свежа и гладка кожа

Пъпешите са богати на витамин А и бета-каротин. Тези съединения могат да предотвратят заболявания, защото са антиоксиданти. Витамин А е потребен за кожата, тъй като подтиква мембраните на кожните кафези, което е значимо за тяхното възобновяване и напредък. Освен това, витамините защищават мембраните на кожните кафези от нездравословни субстанции, които предизвикват прибързано стареене на кожата. Добавен към мехлеми, витамин А е доста потребен при зачервявания и кожни раздразнения.

4. По-добра хидратация на тялото

 Около 90% от плода е вода, което сполучливо хидратира тялото. Това е жизненоважно за доста от функционалностите на тялото. За кръвоносната система изпомпването на кръв през сърцето става по-лесно, когато тялото е добре хидратирано. Хидратацията на тялото поддържа устойчиво кръвното налягане, подкрепя храносмилането и улеснява придвижването на червата. Бъбреците също отделят по-лесно токсични и отпадъчни материали при добра хидратация.

5. По-малко стрес и безпокойствие

 Едно от най-важните хранителни субстанции в пъпеша е калият. Поради свойството му на съдоразширяващо средство, калият облекчава безпокойството и напрежението. В Азия пъпешът се цени доста повече от другите плодове. Наричат го " божествен плод ”. Има способността да успокоява нервната система и да провокира у индивида възприятията за утешение и даже наслаждение от живота. Причината е високото наличие на антиоксиданти, които понижават възпалителните процеси. Узрелият и сладостен пъпеш се познава по това

 6. Повече витамин С

 Само с една купичка пъпеш ще доставите на организма си нужната доза витамин С за деня. Всички знаем какъв брой потребен е витамин С по разнообразни аргументи. Важен е за производството на колаген в костите, мускулите, кръвоносните съдове и хрущялите. Препоръчва се и за битка с грип и простудни болести.

7. Помага при диабет

Веществата в пъпеша контролират кръвната захар, което го прави потребен за хора, страдащи от диабет.

8. Помага при артрит

 Пъпешът съдържа фитохимикали, които имат противовъзпалителни свойства. Те са извънредно потребни при подкрепяне за понижаване или даже попречване на окислителните процеси в костите и ставите. Хора, които имат проблеми със ставите, това води до понижаване на възпалението. Тези, които имат продължителен артрит, е добре да употребяват повече пъпеш.

 9. Намалява риска от рак

 Предотвратяването на рак е измежду главните изгоди за здравето на пъпеша. Елиминирането на свободните радикали в тялото е отличен метод за понижаване на риска от рак. Свободните радикали са нездравословни странични артикули от клетъчния метаболизъм. При висока централизация на тези субстанции в тялото, те могат да причинят рискови положения. Бета-каротинът, съдържащ се в пъпеша, работи като антиоксидант, който може да понижи рисковете от доста типове рак.

10. Богат на бета-каротин

 Пъпешите са измежду най-богатите на бета-каротин плодове. Съдържат толкоз бета-каротин колкото морковите. Бета-каротинът е растителен пигмент, който се смята за провитамин А каротеноид. Това значи, че в тялото може да се трансформира във витамин А (ретинол). Има мощни антиоксидантни свойства.

Статията има единствено информативна цел и не е рекомендация или сурогат на консултацията със експерт, предизвестяват от