Кой не харесва сочни и сладки круши, особено през есента?

Кой не харесва сочни и сладки круши, изключително през есента? Освен че са вкусни, крушите са доста потребни за нашето здраве. Този плод е цялостен с минерали като калий, мед, фосфор, калций, магнезий, желязо и голям брой микроелементи. Крушите са богати също на витамини, К, А и С , както и множеството витамини в група В и Д.

Но с изключение на витамините и минералите, които можем да внесем в тялото, крушите имат и други изгоди, разкрива " Eathwell ".

Ето единствено някои от тях:

Подобряват храносмилането

Този плод е цялостен с фибри, което усъвършенства храносмилателната система. Той понижава опцията за запек и диария. Също по този начин, крушата, с помощта на гореспоменатите нишки, е без свободни радикали и по този метод превантивно понижава вероятността от разнообразни болести.

Пазят сърцето

Сърдечните болести са една от най-честите аргументи за гибел в света. Крушите са добър източник на калий, което значи, че имат позитивен резултат върху сърцето. Калият оказва помощ за намаление на кръвното налягане, което улеснява цялата сърдечно-съдова система и предотвратява образуването на кръвни съсиреци и риска от сърдечен удар.

Смята се, че крушите оказват помощ за намаление на кръвното налягане и холестерола, а приемането на фибри понижава риска от развиване на сърдечни болести.

Повишават имунитета

Поради високото наличие на витамин С, потреблението на круши също ще помогне за подсилване на имунната система. Витамин С подтиква образуването и интензивността на белите кръвни телца. В допълнение, крушите елементарно ще преодолеят настинките и други проблеми, свързани с отслабената имунна система.

Ролите на витамин С за нашето тяло, са доста разнородни. Една от тях е присъединяване в регенерацията на тъканите и клетките.