От „кучешка поза“ до „разбиване на масло“: Топ секс пози за изгаряне на калории
Кой има потребност от фитнес зала, когато спалнята може да се трансформира в тренажор?
Горещите и буйни мигове сред чаршафите освен обогатяват любовния ви живот – те могат да се трансфорат и в изпотяваща подготовка, която изгаря калории и ви оставя по-леки на кантара.
Влезте в. Доставчикът на телездравни услуги сътвори нов, занимателен „ калкулатор за полова интензивност “, който демонстрира какъв брой калории изгаряте във всяка поза. Но специалистите предизвестяват – не скачайте в леглото на празен корем или жадни.
„ Уверете се, че сте се нахранили и хидратирали, тъй като с цел да получите действителна подготовка от секса, е добре да се стремите към най-малко 30 минути интензивност “ , споделя пред The Healthy Ема Хюит, сертифициран секс възпитател. Това обаче не е елементарно – едно изследване демонстрира, че междинната хетеросексуална среща трае едвам към пет минути и половина.
С други думи, в случай че желаете да превърнете секса в същинска фитнес сесия, ще би трябвало да надскочите „ бързите срещи “ .
Sex positions that burn the most calories – from the Butter Churner to Cowgirl
— Daily Star (@dailystar) „ Разбиване на масло “ – изгарят се най-вече калории
Най-високо класираната поза в калкулатора на NowPatient е „ разбиването на масло “. Единият сътрудник лежи по тил с повдигнати бедра и крайници в позиция, наподобяваща йога стойка на раменете, до момента в който другият кляка над главата му и прониква от горната страна.
Позата, известна още като „ клек-тръстър “, дава на проникващия сътрудник сериозна подготовка за долната част на тялото – цели 211 калории за 30 минути . Приемащият също не остава пощаден: ангажира стомах, тил и плещи, като съгласно оценки изгаря към 106 калории . Допълнителен бонус?
„ Тази поза е страхотна за надълбоко навлизане, както и за стимулация на G-точката или P-точката “ , споделя инструкторката по секс и кинк Джулиета Киарамонте пред Men’s Health.
Но има измама: „ Ако имате усложнения с гъвкавостта, с телесната мощ или не обичате да сте в компресирани, съвсем обърнати позиции, тогава „ разбиването на масло “ не е за вас “ , предизвестява Киарамонте.
Секс в изправено състояние – второто място по изгаряне на калории
Ако горната поза ви се коства прекомерно акробатична, пробвайте секс в изправено състояние. Тази техника е на второ място по калорийно изгаряне – 198 калории за проникващия и 145 за приемащия сътрудник .
Изправената поза изисква мощ на торса, баланс и непоклатимост на горната част на тялото, изключително за колегата, който подвига тежестта. Но има и минус – съгласно проучване това е една от най-неблагоприятните пози за женски оргазъм, като едвам 17% от дамите доближават кулминационна точка.
„ Кучешка поза “ – наслаждение и калории
Третото място в класацията е за добре познатата „ кучешка поза “. Тя разрешава на проникващия сътрудник да изгори към 182 калории за 30 минути, а на приемащия – към 103 .
В тази поза индивидът на четири крайници натоварва седалищните мускули и квадрицепсите, до момента в който сътрудникът получава добра кардио подготовка, изключително в случай че усили темпото. И освен това – изследвания демонстрират, че „ кучешката поза “ е водеща по % женски оргазми: цели 79% от дамите доближават върха.
Други пози за размразяване на калории в спалнята
След „ кучешката поза “ идва „ коленичащата количка “ – динамична поза, при която единият сътрудник е на четири крайници, а другият го повдига за бедрата. Проникващият изгаря към 167 калории, а приемащият – 149 за половин час.
На пето място е лотосът – чувствена прегръдка лице в лице . Тук двамата сътрудници получават умерена, само че ефикасна подготовка за стомах, бедра и ханш, до момента в който изгарят към 148 калории .
Други енергични пози, които минават границата от 100 калории на 30 минути, са „ орелът “, „ краката нагоре “ и „ лъжицата “.
След тях калорийното изгаряне стартира да понижава. „ 69 “ носи едвам 78 калории, клек-позата – 50, противоположната каубойка – 48. На последно място е класическата каубойка с едвам 39 калории за половин час.
А какво да кажем за прелюдията?
Има и един фактор, който калкулаторът на NowPatient не включва, а точно – прелюдията. Изследванията сочат, че оралният секс, целувките, гушкането и галенето доста усилват общото калорийно изгаряне. Всъщност жена с тегло 70 кг може да изгори към 145 калории единствено от 30-минутен сексуален масаж.
Горещите и буйни мигове сред чаршафите освен обогатяват любовния ви живот – те могат да се трансфорат и в изпотяваща подготовка, която изгаря калории и ви оставя по-леки на кантара.
Влезте в. Доставчикът на телездравни услуги сътвори нов, занимателен „ калкулатор за полова интензивност “, който демонстрира какъв брой калории изгаряте във всяка поза. Но специалистите предизвестяват – не скачайте в леглото на празен корем или жадни.
„ Уверете се, че сте се нахранили и хидратирали, тъй като с цел да получите действителна подготовка от секса, е добре да се стремите към най-малко 30 минути интензивност “ , споделя пред The Healthy Ема Хюит, сертифициран секс възпитател. Това обаче не е елементарно – едно изследване демонстрира, че междинната хетеросексуална среща трае едвам към пет минути и половина.
С други думи, в случай че желаете да превърнете секса в същинска фитнес сесия, ще би трябвало да надскочите „ бързите срещи “ .
Sex positions that burn the most calories – from the Butter Churner to Cowgirl
— Daily Star (@dailystar) „ Разбиване на масло “ – изгарят се най-вече калории
Най-високо класираната поза в калкулатора на NowPatient е „ разбиването на масло “. Единият сътрудник лежи по тил с повдигнати бедра и крайници в позиция, наподобяваща йога стойка на раменете, до момента в който другият кляка над главата му и прониква от горната страна.
Позата, известна още като „ клек-тръстър “, дава на проникващия сътрудник сериозна подготовка за долната част на тялото – цели 211 калории за 30 минути . Приемащият също не остава пощаден: ангажира стомах, тил и плещи, като съгласно оценки изгаря към 106 калории . Допълнителен бонус?
„ Тази поза е страхотна за надълбоко навлизане, както и за стимулация на G-точката или P-точката “ , споделя инструкторката по секс и кинк Джулиета Киарамонте пред Men’s Health.
Но има измама: „ Ако имате усложнения с гъвкавостта, с телесната мощ или не обичате да сте в компресирани, съвсем обърнати позиции, тогава „ разбиването на масло “ не е за вас “ , предизвестява Киарамонте.
Секс в изправено състояние – второто място по изгаряне на калории
Ако горната поза ви се коства прекомерно акробатична, пробвайте секс в изправено състояние. Тази техника е на второ място по калорийно изгаряне – 198 калории за проникващия и 145 за приемащия сътрудник .
Изправената поза изисква мощ на торса, баланс и непоклатимост на горната част на тялото, изключително за колегата, който подвига тежестта. Но има и минус – съгласно проучване това е една от най-неблагоприятните пози за женски оргазъм, като едвам 17% от дамите доближават кулминационна точка.
„ Кучешка поза “ – наслаждение и калории Третото място в класацията е за добре познатата „ кучешка поза “. Тя разрешава на проникващия сътрудник да изгори към 182 калории за 30 минути, а на приемащия – към 103 .
В тази поза индивидът на четири крайници натоварва седалищните мускули и квадрицепсите, до момента в който сътрудникът получава добра кардио подготовка, изключително в случай че усили темпото. И освен това – изследвания демонстрират, че „ кучешката поза “ е водеща по % женски оргазми: цели 79% от дамите доближават върха.
Други пози за размразяване на калории в спалнята
След „ кучешката поза “ идва „ коленичащата количка “ – динамична поза, при която единият сътрудник е на четири крайници, а другият го повдига за бедрата. Проникващият изгаря към 167 калории, а приемащият – 149 за половин час.
На пето място е лотосът – чувствена прегръдка лице в лице . Тук двамата сътрудници получават умерена, само че ефикасна подготовка за стомах, бедра и ханш, до момента в който изгарят към 148 калории .
Други енергични пози, които минават границата от 100 калории на 30 минути, са „ орелът “, „ краката нагоре “ и „ лъжицата “.
След тях калорийното изгаряне стартира да понижава. „ 69 “ носи едвам 78 калории, клек-позата – 50, противоположната каубойка – 48. На последно място е класическата каубойка с едвам 39 калории за половин час.
А какво да кажем за прелюдията? Има и един фактор, който калкулаторът на NowPatient не включва, а точно – прелюдията. Изследванията сочат, че оралният секс, целувките, гушкането и галенето доста усилват общото калорийно изгаряне. Всъщност жена с тегло 70 кг може да изгори към 145 калории единствено от 30-минутен сексуален масаж.
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ