Колко стъпки трябва да прави човек на ден, за да

Колко стъпки би трябвало да прави човек дневно, с цел да остане здрав?

По-рано се смяташе, че са 10 хиляди, само че ново изследване на екип от Медицинския университет в Лодз в Полша и Медицинския факултет на университета Джон Хопкинс в Съединени американски щати потвърди, че това не е по този начин.

Експертите изследваха данни от повече от 226 хиляди души по света и откриха, че са нужни 4 хиляди стъпки, с цел да се понижи рискът от преждевременна гибел по каквато и да е причина, а малко повече от 2300 са задоволителни за здравето на сърцето и кръвоносните съдове.

Освен това всеки спомагателна хиляда крачки понижават риска от преждевременна гибел с 15%.

А най-големите изгоди са маркирани измежду хората под 60-годишна възраст.

Учените означават, че е задоволително да отидете до магазина пешком, вместо да шофирате, или да слезете от рейса няколко спирки по-рано.

Експертите настоявам, че ходенето може да намали кръвното налягане и да укрепи мускулите, с цел да отбрани костите. Освен това...

Прочетете целия материал в cash.bg