Мотивация в понеделник: Инструкторът по фитнес на знаменитости Ясмин Карачивала споделя бърза тренировка, за да намали мазнината на ръката
Колко пъти сте се опитвали да избегнете носенето на топ без ръкави поради мазнината на ръката? Ако това звучи познато, не сте сами. Няколко души по целия свят споделят една и съща грижа. Въпреки това, не трябва да се притеснявате повече, защото треньорът за фитнес на звезди Ясмин Карачивала има решение, което може да ви даде чудеса за вас.
В последното си видео в Instagram, Yasmin показа бърза рутина на ръката, която ще ви помогне да се отървете от нежеланата лой на ръката, както и да изградите дейно силата си. Клипът стартира с треньора, който прави 10 повторения на всеки от малото на дъмбели и извършения за молитва, последвани от 20 повторения на Uppercut и Punch Rutine. След това Yasmin прави 20 повторения на Tricep Kickback и 20 повторения на Tricep Dips. 10 повторения всеки от Renegade Row и Tricep Dips приключват интензивната си подготовка на ръката.
Специфичната рутина е ориентирана към бицепсите, трицепсите, раменете и задната зона. Комб...
Прочетете целия текст »
