Колко пъти сте чували израза "Не мога да функционирам нормално,

Колко пъти сте чували израза "Не мога да действам обикновено, в случай че не съм пил/а кафе "?
Е, ние сами се припознаваме до болежка в това изказване...
Ах, този животоспасяващ балсам, без който не можем да стартираме понеделника, нашето най-силно оръжие и най-голяма уязвимост!
Но би трябвало да признаем: има разлика сред една чаша и един литър дневно, нали?
Вижте по какъв начин тялото ви алармира, че би трябвало да намалите дневната си доза кофеин:

- Прекалено нервна си.
Кафето подтиква нервната система и покачва кръвното налягане. Прекомерната му консумация води до трептене и честа промяна на настроенията.
Съвет: Замени следобедното кафе с чаша чай.

- Неспокоен сън.
Кафето може да обърка биологичния ти часовник. Ако заспиваш мъчно и се будиш изморена, може би е време да помислиш за смяна.
Съвет: Въздържай се от кафе след 4 часа следобяд.

- Преумората те връхлита по средата на деня.
Ако прекаляваш с кофеина, тялото ти ще стартира да ти изпраща сигнали, че е прибързано изтощено. С други думи, в случай че внезапно се чувстваш преуморена и нямаш сили да свършиш дилемите си, а часът е едвам 1 следобяд, може би е време да намалиш кофеина. Препоръчителният дневен банкет е 4 чаши кафе за денонощие.
Съвет: Храни се здравословно. Добре уравновесената диета ще те зареди с сила и ще ти помогне да овладееш желанието ти за кафе.