Колко кафе е добре да се пие на ден? Изпиване

Колко кафе е добре да се пие дневно? Изпиване на чаша кафе след пробуждане е нормален утринен обред за доста хора.

Здрав възрастен може да употребява 400 мг кофеин дневно, което е към четири до пет чаши кафе от осем унции. Децата не се предлагат да употребяват кофеин.

Има доста фактори обаче, които могат да повлияят на това по какъв начин кофеинът визира тялото, като медикаменти или сензитивност към кофеин. Някои хора минават към безкофеиново кафе, само че си коства да се означи, че даже безкофеиновото кафе към момента съдържа кофеин – някъде от два до 15 мг в една чаша от осем унции.

Колко кафе е добре да се пие дневно? 12.07.24 05:30 В кои дни би трябвало да промените спалното долни дрехи, с цел да привлечете шанс и благополучие? 12.07.24 05:00 5 типа семена, които би трябвало да участват в диетата ви 12.07.24 03:11 Сокът от този зарзават ще направи чудеса с тялото ви 12.07.24 02:10 При кои болести не би трябвало да се яде варена царевица? 12.07.24 01:08

За да определите дали пиете прекалено много кафе, би трябвало да обърнете внимание на някои физически признаци като, бодърствуване, нервна възбуденост, безпокойствие,разтройство, гадене и главоболие.

Въпреки че, не всеки може да изпита тези признаци, откакто е изпил прекалено много кафе, значимо е да слушате тялото си и да се откажете от пиенето на кафе, в случай че започнете да усещате противоположния резултат на кофеина.

Експертите поучават, в случай че започнете да се чувствате прекомерно изтощени и кофеинът не ви оказва помощ да се ободрите, тогава би трябвало да откажете потреблението му.

Ако пулсът ви стартира да се форсира, би трябвало да спрете потреблението на тази напитка. Това варира от човек на човек. С придвижване на възрастта реакцията на човек към кофеина също може да се промени.

Ако количеството употребяван кофеин надвишава 1200 мг, това може да докара до по-сериозни странични резултати като гърчове или даже гибел, само че за този резултат средностатистическият човек би трябвало да изпие повече от 20 чаши кафе за къс интервал от време.
Макар и рядко, предозирането с кофеин също е допустимо.

Симптомите на предозиране с кофеин включват,затруднено дишане халюцинации, комплициране, възбуденост, световъртеж, гадене, повръщане и мускулни потрепвания.

Източник: actualno