Crunches по възраст: Ето колко трябва да можете да направите
Колко хрупки можете да извършите - и по какъв начин това се подрежда с другите на вашата възраст?
In the segment, Kilmeade did crunches and Jones did sit-ups with a 25-pound weight.
" Your core is the base of everything, and the No. 1 thing you have to be able to do is pick yourself up, mentally and physically — so it starts with core, " said David, who is a certified personal trainer with Life Time in New York.
" Any movement Доброто придвижване ли е. "
Фитнес треньорът Джоузеф Дейвид показа оценка на това какъв брой доста мъжете и дамите би трябвало да могат да завършат въз основа на възрастта. (Fox News)
По -долу е разбиването на какъв брой хрускания мъже и дами би трябвало да могат да завършат въз основа на възрастта, съгласно Дейвид.
Хората би трябвало да могат да се оправят с 40 до 50. Бъдете в положение да извършите 30 до 40 хрускания.
Хората на 40-те си би трябвало да могат да създадат 20 до 30 хрупки.
Хората...
Прочетете целия текст »
