Кожата е най-големият орган в човешкото тяло и е подложена

Кожата е най-големият орган в човешкото тяло и е подложена на разнообразни външни и вътрешни фактори, които могат да я увредят с времето. Процесът на стареене на кожата е натурален и неминуем, само че има редица фактори, които могат да ускорят този развой или да го забавят. Разбирането на аргументите, които водят до стареене на кожата, може да ни помогне да предприемем нужните стъпки за опазване на младостта и здравето й.

Натуралното стареене
Процесът на стареене на кожата е нещо, което не можем да избегнем. С възрастта кожата губи част от своята разтегливост и компактност, което води до появяването на бръчки и фини линии. Това се случва заради понижаване на производството на колаген и еластин — две съществени белтъчини, които обезпечават конструкция и еластичност на кожата. Освен това, с времето се понижава хидратацията на кожата, което я прави по-суха и склонна към формиране на фини линии.

Слънчевото излагане (фото-стареене)
Един от най-големите външни фактори, които форсират стареенето на кожата, е излагането на слънце. Ултравиолетовите (UV) лъчи водят до фото-стареене, което предизвиква увреждане на колагеновите нишки в кожата. Този развой е обвързван със закъснение на възобновяване на кожата и появяването на преждевременни бръчки, пигментни петна и даже рак на кожата.

За да се избегне това увреждане, е належащо постоянно да използваме слънцезащитни кремове с висок фактор на отбрана (SPF), да носим шапки и слънчеви очила, както и да се заобикаля излагането на слънце по време на най-силното му деяние (между 10:00 и 16:00 ч.).

Замърсяване на въздуха
Замърсяването на въздуха също играе роля в ускореното стареене на кожата. Финият прахуляк и химикалите, които се намират в нечистия въздух, могат да увредят кожата и да провокират възпаления и оксидативен стрес. Тези микроскопични частици могат да обхванат в кожата и да нарушат естествената й преграда, което води до загуба на влага, инфектиране и появяването на преждевременни признаци на стареене като бръчки и пигментация.

За да защитим кожата от замърсяването, е целесъобразно да я почистваме деликатно всяка вечер и да използваме антиоксидантни серуми и кремове, които оказват помощ в битката със свободните радикали.

Лошото хранене
Храненето играе също значима роля в здравето на кожата. Диета, бедна на витамини и минерали, може да докара до увреждане на кожата и ускорено стареене. Липсата на антиоксиданти, витамини като C и E, а също по този начин и минерали като цинк и селен, може да понижи способността на кожата да се възвръща и да се пази от външни агресори.

Храните, богати на омега-3 мастни киселини, антиоксиданти, витамини и минерали, като плодове, зеленчуци, риба и ядки, са потребни за кожата. Тези хранителни субстанции оказват помощ за възобновяване и подсилване на кожата.

Стрес и липса на сън
Продължителният стрес и хроничната липса на сън могат да повлияят на положението на кожата. Стресът води до нараснало равнище на кортизол, който може да провокира възпаления и да понижи еластичността на кожата. Недостигът на сън понижава регенерацията на клетките и може да докара до по-бързо стареене на кожата.

Постигането на баланс в живота, постоянното упражняване на релаксационни техники и обезпечаването на най-малко 7-8 часа сън дневно могат да подкрепят здравето на кожата, написа puls.

Стареенето на кожата е освен резултат от възрастта, само че и от редица фактори като слънце, замърсяване, неприятно хранене, стрес и липса на сън. За да забавим процеса на стареене, е значимо да се грижим за кожата си с подобаващи артикули, да се храним здравословно, да понижим напрежението и да се пазиме от нездравословните въздействия на околната среда. Правилната грижа и профилактика могат доста да подобрят здравето и външния тип на кожата ни.