Кои са нещата, които може да направим, за да сме

Кои са нещата, които може да създадем, с цел да сме сигурни, че всичко е наред с този жизненоважен орган
Всички знаем какъв брой е значимо да поддържаме сърцето си крепко, с цел да живеем дълъг и удовлетворен живот. Кои са нещата, които може да създадем, с цел да сме сигурни, че всичко е наред с този жизненоважен орган.

Как да ревизирате здравето на сърцето си единствено за 30 секунди?

Първа стъпка

Налейте ледена вода в леген, който е задоволително огромен, с цел да събере и двете ви ръце. Ако е належащо, сложете кубчета лед за по-добри резултати.

Втора стъпка

Дръжте ръцете си във водата тъкмо 30 секунди. Може да има 2 вероятни резултата.

Пръстите се зачервяват

Ако пръстите ви са зачервени, това е добра вест. Това значи, че нямате проблеми, свързани с насищането на О2 на кръвта. Вашето сърце и кръвообращение са здрави.

Пръстите стават бледи или цианотични

Ако върховете на пръстите ви станат бледи или цианотични (което значи, че имат синкаво оцветяване), евентуално имате проблеми с кръвообращението. Това се случва, тъй като има ниски равнища на О2 в алените кръвни кафези или тъй като имате проблеми с постъпването на О2 в кръвта.

В този случай може да опитате да затоплите или масажирате зоната, с цел да я върнете в обикновено положение. Ако това не се случи, по-добре потърсете здравна помощ. Трябва също да се обадите на 112, в случай че синият цвят на пръстите е съпроводен от:

- зной

- тресчица

- главоболие

- болежка в гърдите

- изпотяване

- изтръпване на ръцете, краката

- зашеметяване или пристъп

Някои храни, които могат да подобрят здравето на сърцето

- Чесън: понижава кръвното налягане

- Черен шоколад: Нормализира кръвното налягане и се бори с възпалението

- Канела: Бори се със сърдечни болести и атеросклероза

- Авокадо: Намалява равнищата на неприятния холестерол и оказва помощ за изчистване на артериите