Как да се преборим с напрежението в офиса
Когато започваме да я работим - нея, обичаната ни работа, като че ли нищо не може да ни събори.
С лекост понасяме дребните неволи, мрънкащите клиенти и недоволните сътрудници.
С времето обаче, тъкмо както и в любовта, рутината заема мястото на ентусиазма, а с нея стартира да се натрупа и стрес.
За страдание, в някои специалности и компании стресът е част от всекидневието още от първия ден и желаеме, или не, трябваа да намерим сили да се оправяме с него, в случай че се е оказало, че не можем просто да му обърнем тил.
Има няколко лесни за осъществяване и изпитани от практиката съвета за анти-стрес държание в офиса, които с наслада ви споделяме:
Подгответе се добре
Ако познавате добре естеството на работата си, сте застраховани против неточности (е, в множеството случаи), а с това стресовите обстановки внезапно ще намалеят.
Дори да се наложи известно време да поработите изключително или да учите у дома в допълнение, напъните ще си заслужават, когато всичко стартира да ви се удава с лекост и без стрес.
iStock
Отнасяйте се добре с хората към себе си (и очаквайте същото от тях)
В един екип главният стрес постоянно идва не от самата работа, а от връзките сред хората в него.
С всички сили се пробвайте да създадете звук на добрина и съгласие в екипа, без значение на каква позиция сте в него. Стойте надалеч от злословия и не позволявайте да ви вкарват в интриги.
Ако нищо не оказва помощ, инвестирайте в хубави слушалки и слушайте обичаната си музика, вместо клюките към вас.
Наспете се добре
iStock
Оставането до късно вечер е гаранция за повече изнервеност на идващия ден. Когато човек не се е възстановил с прекрасен 8-часов сън, тялото му не е възвърнало потенциала си да посреща провокациите на новия ден.
Хранете се добре
Не щедро, несъмнено, а уравновесено. Следете се да приемате храни от всички хранителни групи, богати на микро- и макронутриенти.
Само по този начин ще гарантирате финия баланс на субстанции в организма, който обезпечава вярното действие на всички системи, в това число и на тези хормони, които дават отговор за спокойствието.
Доверете се на добре тествани хранителни добавки
Колкото и да се стараете да изпълнявате предходния съвет, надали ще имате опция да се храните толкоз добре, че да не ви липсва нищо в организма.
iStock
За да устоявате на напрежението, с цел да се наспивате добре и да помогнете на тялото си да реагира съответно на сложните обстановки, може да се доверите на марка N1 в света измежду продуктите съдържащи магнезий, съгласно Nicholas Hall Europe Ltd - Магне В6 Стоп стрес.
Всяка таблетка от него съдържа ефикасна композиция от дестилат от златен корен, магнезий от морски генезис и витамини В6 и В9.
Екстрактът от Златен корен е незаместим адаптоген в интервали, в които човек е подложен на стрес, когато изпитва безпокойствие, паника или даже неоснователен боязън. Билката работи отпускащо за тялото и мозъка и ги вкарва още веднъж – по натурален метод – в положение на мира и релакс.
iStock
Магнезият е минерал , който дава отговор за десетки процеси в телата ни, също така отпуска нервите и мускулите и им обезпечава по този начин нужната отмора. Действа извънредно благотворно на способността на тялото да се оправя със напрежението от всевъзможен тип.
Витамините от В групата пък са незаменими за естественото протичане на редица функционалности в организма ни.
Витамин B6 дава отговор за поддържането на естествените равнища на сила и функционалностите на нервната система, мозъка и сърдечно-съдовата система. Освен това е и основен „ производител “ на хормона на щастието серотонин и хормона норепинефрин, а когато към това прибавим и функционалността му за основаването на хормона на съня мелатонин, излиза наяве, че това е витамин, който желаеме да притежаваме в обилие.
Витамин B9 пък спомага за понижаване на умората и изтощението и разрешава мозъка ни да поддържа познавателни функционалности.
Цялата тази композиция трансформира Магне В6 Стоп Стрес не просто в артикул за справяне с по-напрегнато ежедневие, а един незаместим асистент в битката с нездравословния стрес и поддържането му в естествени равнища.
Ако се намирате в интервал от живота си, в който стресът безусловно ви е нокаутирал, потърсете помощ там, където можете да я получите. Магне В6 Стоп Стрес ще е ваш правилен сателит в процеса на преправяне на напрежението, като е целесъобразно продуктът да бъде одобряван по-дълго време за реализиране на най-благоприятен резултат. И това единствено с една таблетка дневно!
С лекост понасяме дребните неволи, мрънкащите клиенти и недоволните сътрудници.
С времето обаче, тъкмо както и в любовта, рутината заема мястото на ентусиазма, а с нея стартира да се натрупа и стрес.
За страдание, в някои специалности и компании стресът е част от всекидневието още от първия ден и желаеме, или не, трябваа да намерим сили да се оправяме с него, в случай че се е оказало, че не можем просто да му обърнем тил.
Има няколко лесни за осъществяване и изпитани от практиката съвета за анти-стрес държание в офиса, които с наслада ви споделяме:
Подгответе се добре
Ако познавате добре естеството на работата си, сте застраховани против неточности (е, в множеството случаи), а с това стресовите обстановки внезапно ще намалеят.
Дори да се наложи известно време да поработите изключително или да учите у дома в допълнение, напъните ще си заслужават, когато всичко стартира да ви се удава с лекост и без стрес.
iStock Отнасяйте се добре с хората към себе си (и очаквайте същото от тях)
В един екип главният стрес постоянно идва не от самата работа, а от връзките сред хората в него.
С всички сили се пробвайте да създадете звук на добрина и съгласие в екипа, без значение на каква позиция сте в него. Стойте надалеч от злословия и не позволявайте да ви вкарват в интриги.
Ако нищо не оказва помощ, инвестирайте в хубави слушалки и слушайте обичаната си музика, вместо клюките към вас.
Наспете се добре
iStock Оставането до късно вечер е гаранция за повече изнервеност на идващия ден. Когато човек не се е възстановил с прекрасен 8-часов сън, тялото му не е възвърнало потенциала си да посреща провокациите на новия ден.
Хранете се добре
Не щедро, несъмнено, а уравновесено. Следете се да приемате храни от всички хранителни групи, богати на микро- и макронутриенти.
Само по този начин ще гарантирате финия баланс на субстанции в организма, който обезпечава вярното действие на всички системи, в това число и на тези хормони, които дават отговор за спокойствието.
Доверете се на добре тествани хранителни добавки
Колкото и да се стараете да изпълнявате предходния съвет, надали ще имате опция да се храните толкоз добре, че да не ви липсва нищо в организма.
iStock За да устоявате на напрежението, с цел да се наспивате добре и да помогнете на тялото си да реагира съответно на сложните обстановки, може да се доверите на марка N1 в света измежду продуктите съдържащи магнезий, съгласно Nicholas Hall Europe Ltd - Магне В6 Стоп стрес.
Всяка таблетка от него съдържа ефикасна композиция от дестилат от златен корен, магнезий от морски генезис и витамини В6 и В9.
Екстрактът от Златен корен е незаместим адаптоген в интервали, в които човек е подложен на стрес, когато изпитва безпокойствие, паника или даже неоснователен боязън. Билката работи отпускащо за тялото и мозъка и ги вкарва още веднъж – по натурален метод – в положение на мира и релакс.
iStock Магнезият е минерал , който дава отговор за десетки процеси в телата ни, също така отпуска нервите и мускулите и им обезпечава по този начин нужната отмора. Действа извънредно благотворно на способността на тялото да се оправя със напрежението от всевъзможен тип.
Витамините от В групата пък са незаменими за естественото протичане на редица функционалности в организма ни.
Витамин B6 дава отговор за поддържането на естествените равнища на сила и функционалностите на нервната система, мозъка и сърдечно-съдовата система. Освен това е и основен „ производител “ на хормона на щастието серотонин и хормона норепинефрин, а когато към това прибавим и функционалността му за основаването на хормона на съня мелатонин, излиза наяве, че това е витамин, който желаеме да притежаваме в обилие.
Витамин B9 пък спомага за понижаване на умората и изтощението и разрешава мозъка ни да поддържа познавателни функционалности.
Цялата тази композиция трансформира Магне В6 Стоп Стрес не просто в артикул за справяне с по-напрегнато ежедневие, а един незаместим асистент в битката с нездравословния стрес и поддържането му в естествени равнища.
Ако се намирате в интервал от живота си, в който стресът безусловно ви е нокаутирал, потърсете помощ там, където можете да я получите. Магне В6 Стоп Стрес ще е ваш правилен сателит в процеса на преправяне на напрежението, като е целесъобразно продуктът да бъде одобряван по-дълго време за реализиране на най-благоприятен резултат. И това единствено с една таблетка дневно!
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ