Топ 7 на храните за плосък корем
Когато стартираме да се усещаме некомфортно в обичаните си дънки и усетим, че талията ни е нараснала размера си, сме склонни да изпадаме в суматоха и да започваме строги диети.
Вместо това, би трябвало да се погрижим за храносмилателната си система. foodpanda, подбра топ храните, които ще покачат имунитета ни и ще понижат талията ни.
1. Кокос - цялостен е с фибри и здравословни мазнини, който ще ни предпазят от преяждане по време на хранене.
via GIPHY
2. Бадеми - богати на фибри и протеини, те са съвършената закуска, когато сме гладни. Ще ни държат сити, без да усещаме тежест в стомаха.
3. Маслини - те са вкусни, потребни и могат да се употребяват по доста способи, тъй че да не ни омръзне. Препоръчваме зелените сортове маслини.
via GIPHY
4. Кестеново брашно - пробвайте се да приготвяте самун и печива от кестеново брашно. То има задоволително фибри, с цел да резервира храносмилането и да ни защищити от неразположения.
5. Сушени плодове - сушените плодове са превъзходен вид за набиране на витамини и надлежно поддържане на корема плосък.
6. Картофи - варени или печени, те са благонадежден източник на витамини, фибри и минерали. За страдание, това не важи за пържените картофи.
via GIPHY
7. Кисело мляко - то прави чудеса за храносмилателната система, защото съдържа пробиотици или живи бактерии, които усъвършенстват цялостното ни положение.
И още за здравословни храни:
