5 болести, които идват с минусовите температури навън
Когато температурите на открито паднат под нулата, обмяната на веществата се забавя, забавят се и всички процеси в тялото.
Не единствено мечките се готвят за зимен сън. И човешкият организъм реагира на студа, като „ включва “ в работа всички органи и системи на спестовен режим.
Често се чудите за какво спите до по-късно, нямате тонус, мъчи ви главоболие, носът сълзи като развалено кранче, устните се напукват, а кожата стои суха и неприятно опъната. Всички тези неволи се дължат на студа.
1. Нямате сили
Не може да се вдигнете от леглото заран, нямате тонус и сила за нищо. Виновен е дефицитът на витамини.
Решението: В студа ви е нужна повече сила, с цел да поддържате естествен топлообмен и да набавите за организма хранителни субстанции, които ще го пазят.
Пийте комбинирани витамини. С храната надали ще си набавите цялата палитра.
Според нормите на Световната здравна организация дневно са ви нужни 5 разнообразни порции пресни плодове и зеленчуци – всяка от по 200 грама.Трудно постижима цел.
А за ноктите, косата и кожата имате потребност от рибено масло. С него най-лесно набавяте потребните омега-3 мастни киселини.
2. Носът е запушен или сълзи
Когато човек вдиша мразовит въздух, лигавицата на носа се раздува и отича, тъй като капилярите се уголемяват под напора на топлата кръв. Тя нормално работи като “вътрешен климатик ” на тялото и пробва да го затопли. Набъбналата лигавица запушва ноздрите и дишаме мъчно.
Ниските температури подтикват образуването на слуз, само че като всяка друга течност, тя става по-гъста, щом градусите паднат под нулата. Носът се цялостни със секретите, които заради ниските температура се сгъстяват. При едни това е по-изразено, при други – не. Проблемът се взема решение, щом влезем на топло.
Решението: Увийте се с шал, а на главата наложително сложете топла шапка. Науката от дълго време е потвърдила, че 30 % от запасите на тялото от топлота „ изхвърчат “ през голата глава.
