Когато сте пили казвате неща, за които после съжалявате? Налага

Когато сте пили казвате неща, за които след това съжалявате? Налага ви се да отменяте срещи, защото сте пили предната вечер? Опитвате се да намалите пиенето, само че не успявате? Когато става дума за алкохол е мъчно да се каже от къде стартира прекаляването. Различните хора реагират друго, само че има едно общо предписание: в случай че от използването на алкохол пораждат проблеми и това въздейства на самочувствието ви - би трябвало да вземете ограничения. Ето 10 признака, че е време да спрете.
1) Околните разясняват вашето пиене - било то директно, с подмятания или на смешка.
2) Струва ви се, че сте почнали да прекалявате.
3) След като сте пили се карате с близките или казвате нещо, от което след това ви е позор. 
4) Повишава се кръвното ви налягане.
5) На идващия ден се чувствате потиснати, усещате паника, боязън и отмалялост. Спите неприятно. 
6) Имате проблеми с паметта и осъзнавате, че забравяте. 
7) Пиете повече от преди.
8) Усещате увлечение към пиенето. Опитате се да се ограничите, само че не успявате. " Само една чаша " се трансформират в три.  
9) Налага ви се да променяте проектите си, да отлагате срещи поради пиенето: пропускате тренировки, закъснявате за работа, отлагате домашни отговорности. 
10) Без пиянство ви се скапва настроението и поражда синдром на анулацията - треперят ви ръцете, мъчат ви гадене и бодърствуване.  
Освен държанието и чувствата за предизвестие може да послужи и количеството на изпитото. Шведската държавна мрежа на магазини за алкохол предизвестява, че злоупотребата води до физически, душевен и обществени последствия. 
За мъжете границата на риска стартира от 14 общоприети дози алкохол седмично, а при дамите - 9.
Ето какви са общоприетите дози за другите типове алкохолни питиета:
лека бира — 0,5 литра
мощна бира — 0,33 литра
трапезно вино — 100-150 милилитра 
ликьорно вино — 80 милилитра 
мощни питиета (водка, уиски, коняк и др.) — 40 милилитра
Вижте следващият трагичен случай поради алкохол у нас в ТАЗИ СТАТИЯ