Нощни сови срещу ранобудни чучулиги - хората от коя група имат по-добри когнитивни функции
Когато става въпрос за привички, свързани със съня, хората постоянно се дефинират или като " нощни сови ", или като " ранобудни чучулиги ". И като че ли постоянно се е приемало, че първите (които будуват до късно) вредят на здравето си, до момента в който вторите (които избират да си лягат и стават рано) ползват по-полезния вид. Ново изследване обаче дава един по-различен взор върху това разбиране.
Помага или ни вреди кафето при недоспиване
Един неочакван резултат от кофеина
Според ново хората, които се дефинират като " нощни сови ", имат по-добри когнитивни функционалности, спрямо тези, които се смятат за " ранобудни чучулиги ".
Изследователи, ръководени от учени от Imperial College London, са проучили данни от проучване на UK Biobank, извършено измежду повече от 26 000 души, на които са били направени проби за просветеност, мислене, време за реакция и памет.
В допълнение към това учените са проучили също и по какъв начин продължителността, качеството и хронотипът на съня на участниците (който дефинира кога от деня сме най-будни и продуктивни) се отразяват на работата на мозъка. Заключението на откривателите е, че с когнитивната си функционалност хората, които будуват до късно, превъзхождат тези, които си лягат и стават рано.
Известно е, че " нощните сови " по-често са креативен персони - художници, писатели, музиканти и други. Но въпреки и политици като Маргарет Тачър, Уинстън Чърчил и Барак Обама да не са спели доста, изследването е открило, че продължителността на съня е значимо за мозъчната функционалност. Хората, които спят сред седем и девет часа, са се показали най-добре на когнитивните проби.
" Това е от решаващо значение, с цел да поддържате мозъка си здрав и да действа по най-хубавия метод ", добавя доктор Раха Уест - водещ създател и помощник по клинични проучвания в Imperial College London.
Относно проучването обаче някои специалисти приканват да не се прибързва с тълкуването на констатациите. По думите на други учени без подробна картина на това, което се случва в мозъка, не можем да знаем дали да бъде " нощна сова " или " ранобудна чучулига " въздейства на паметта и мисленето на човек. Същото важи и за това дали утежняването на когнитивните качества предизвиква промени в моделите на съня.
Кога сънят може да докара до диабет вид 2
И по какъв начин да не стигаме до там
Освен това специалисти прецизират още, че в изследването има " основни ограничавания ", защото то не регистрира просветителните достижения на участниците, нито пък дава изясненост за времето от деня, в което са извършени когнитивните проби, написа.
Помага или ни вреди кафето при недоспиване
Един неочакван резултат от кофеина
Според ново хората, които се дефинират като " нощни сови ", имат по-добри когнитивни функционалности, спрямо тези, които се смятат за " ранобудни чучулиги ".
Изследователи, ръководени от учени от Imperial College London, са проучили данни от проучване на UK Biobank, извършено измежду повече от 26 000 души, на които са били направени проби за просветеност, мислене, време за реакция и памет.
В допълнение към това учените са проучили също и по какъв начин продължителността, качеството и хронотипът на съня на участниците (който дефинира кога от деня сме най-будни и продуктивни) се отразяват на работата на мозъка. Заключението на откривателите е, че с когнитивната си функционалност хората, които будуват до късно, превъзхождат тези, които си лягат и стават рано.
Известно е, че " нощните сови " по-често са креативен персони - художници, писатели, музиканти и други. Но въпреки и политици като Маргарет Тачър, Уинстън Чърчил и Барак Обама да не са спели доста, изследването е открило, че продължителността на съня е значимо за мозъчната функционалност. Хората, които спят сред седем и девет часа, са се показали най-добре на когнитивните проби.
" Това е от решаващо значение, с цел да поддържате мозъка си здрав и да действа по най-хубавия метод ", добавя доктор Раха Уест - водещ създател и помощник по клинични проучвания в Imperial College London.
Относно проучването обаче някои специалисти приканват да не се прибързва с тълкуването на констатациите. По думите на други учени без подробна картина на това, което се случва в мозъка, не можем да знаем дали да бъде " нощна сова " или " ранобудна чучулига " въздейства на паметта и мисленето на човек. Същото важи и за това дали утежняването на когнитивните качества предизвиква промени в моделите на съня.
Кога сънят може да докара до диабет вид 2
И по какъв начин да не стигаме до там
Освен това специалисти прецизират още, че в изследването има " основни ограничавания ", защото то не регистрира просветителните достижения на участниците, нито пък дава изясненост за времето от деня, в което са извършени когнитивните проби, написа.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ