Диетологът разкрива как правилото за диета 80/20 й помогна да предотврати рецидив на ендометриозата и регулиране на менструалния цикъл
Когато става въпрос за диета, правилото 80/20 предлага по -балансиран и еластичен метод за хранене. Това допуска, че 80% от храненията ви би трябвало да са богати на хранителни субстанции и здрави, до момента в който останалите 20% могат да бъдат непокътнати за лакомства или по-малко здравословни стремежи. Този способ предизвиква дълготрайната поредност без строги ограничавания, което улеснява придържането. Диетологът Раши Чоудхари неотдавна показа в Instagram по какъв начин следва правилото 80/20 в всекидневието си. Вместо натрапчиво да брои калориите, тя избира този по -нежен, по -устойчив способ. Раши също разкри, че храните, които тя избира по това предписание, оказват помощ на нейните условия като ендометриоза и перименопауза.
Раши Чоудхари показа серия от пързалки с храни, които тя употребява през последните 14 години в Instagram. „ 14 години без рецидив на ендо и към момента имам постоянни интервали “, загатва тя на първия слайд.
Раши Чоудхари стартира утринната си рутина с „ Първо мазнини “, което е к...
Прочетете целия текст »
