Ползите от консумацията на сирене са повече, отколкото рисковете
Когато става дума за сирене, хората постоянно споделят, че не могат да си показват ежедневната си софра без него.
Някои обаче се тормозят, че то може да аргументи сърдечни болести или нежелано повишаване на тежестта.
Разбира се, когато става въпрос за сирене, изборът е огромен и има доста способи да се възползваме от него по здравословен за организма ни метод.
Сиренето е добър източник на хранителни субстанции, защото съдържа калций, мазнини и протеини. В сиренето се съдържат също огромни количества витамини А и В12, както и цинк, фосфор и рибофлавин.
То може да защищити зъбите от кариес
Според някои изследвания, сиренето и млечните артикули като цяло могат да предпазят зъбите от увреждане. То е източник на конюгирана линолова киселина
Високомаслените сирена съдържат дребни количества конюгирана линолова киселина – мастна киселина, която може да помогне за попречване на затлъстяване, сърдечни болести и понижаване на възпаления.
Освен това е потребно за сърцето.
Според проучванията, ферментирали млечни артикули като кисело мляко и сирене имат позитивен резултат върху здравето на сърдечно-съдовата система. Те обезпечават хранителни субстанции и имат противовъзпалителни свойства.
Разбира се, потреблението на сирене може да крие и някои опасности за здравето.
Сиренето може да има странични резултати, в случай че е нечисто или в случай че имате избрани здравословни проблеми.
Сиренето е висококалорична, плътна храна. В взаимозависимост от сорта сирене, което консумирате, получавате към 100 калории на 30 грама.
Заради високото си наличие на наситени мазнини някои специалисти поучават да се ограничи приема им, защото са нездравословни за организма.
Сирената съдържат огромни количества натрий, което може да бъде проблем за хора с високо кръвно налягане.
Освен това то не съдържа фибри и в случай че го консумирате прекомерно доста, може да аргументи запек.
Някои хора заобикалят сиренето поради нетърпимост към лактоза или алергия към мляко.
Освен това, в случай че е приготвено от непастьоризирано мляко, може да бъде нечисто с листерия и да се трансформира в източник на зараза.
Някои обаче се тормозят, че то може да аргументи сърдечни болести или нежелано повишаване на тежестта.
Разбира се, когато става въпрос за сирене, изборът е огромен и има доста способи да се възползваме от него по здравословен за организма ни метод.
Сиренето е добър източник на хранителни субстанции, защото съдържа калций, мазнини и протеини. В сиренето се съдържат също огромни количества витамини А и В12, както и цинк, фосфор и рибофлавин.
То може да защищити зъбите от кариес
Според някои изследвания, сиренето и млечните артикули като цяло могат да предпазят зъбите от увреждане. То е източник на конюгирана линолова киселина
Високомаслените сирена съдържат дребни количества конюгирана линолова киселина – мастна киселина, която може да помогне за попречване на затлъстяване, сърдечни болести и понижаване на възпаления.
Освен това е потребно за сърцето.
Според проучванията, ферментирали млечни артикули като кисело мляко и сирене имат позитивен резултат върху здравето на сърдечно-съдовата система. Те обезпечават хранителни субстанции и имат противовъзпалителни свойства.
Разбира се, потреблението на сирене може да крие и някои опасности за здравето.
Сиренето може да има странични резултати, в случай че е нечисто или в случай че имате избрани здравословни проблеми.
Сиренето е висококалорична, плътна храна. В взаимозависимост от сорта сирене, което консумирате, получавате към 100 калории на 30 грама.
Заради високото си наличие на наситени мазнини някои специалисти поучават да се ограничи приема им, защото са нездравословни за организма.
Сирената съдържат огромни количества натрий, което може да бъде проблем за хора с високо кръвно налягане.
Освен това то не съдържа фибри и в случай че го консумирате прекомерно доста, може да аргументи запек.
Някои хора заобикалят сиренето поради нетърпимост към лактоза или алергия към мляко.
Освен това, в случай че е приготвено от непастьоризирано мляко, може да бъде нечисто с листерия и да се трансформира в източник на зараза.
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ