Седем трика за овладяване на глада
Когато става дума за намаляване и влизане във форма, първото нещо, за което всеки се сеща, е диета.
Да, само че тук се сблъскваме с най-големия проблем, а точно глада.
За множеството хора спазването на хранителен режим е извънредно сложна задача, а мисълта за храната и къркорещият корем ги преследват на всички места.
Съществуват няколко трика, с които можете елементарно да се справите с непрестанния свиреп апетит.
Прием на повече протеини
Протеинът (белтъчините) е по-ефективен в битката с глада от въглехидратите или мазнините. В тази връзка е по-правилно да се включва във всяко главно хранене и междинна закуска. В същото време диетата с високо наличие на този макронутриент има позитивен резултат върху мозъчната функционалност. Той подтиква производството на хормона допамин, който от своя страна оказва помощ за понижаване на апетита.
Още от създателя:
Да, само че тук се сблъскваме с най-големия проблем, а точно глада.
За множеството хора спазването на хранителен режим е извънредно сложна задача, а мисълта за храната и къркорещият корем ги преследват на всички места.
Съществуват няколко трика, с които можете елементарно да се справите с непрестанния свиреп апетит.
Прием на повече протеини
Протеинът (белтъчините) е по-ефективен в битката с глада от въглехидратите или мазнините. В тази връзка е по-правилно да се включва във всяко главно хранене и междинна закуска. В същото време диетата с високо наличие на този макронутриент има позитивен резултат върху мозъчната функционалност. Той подтиква производството на хормона допамин, който от своя страна оказва помощ за понижаване на апетита.
Още от създателя:
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ