Когато стане въпрос за външен вид всички – и жените,

Когато стане въпрос за външен тип всички – и дамите, и мъжете, са супер суетни. Всеки желае да има страхотна фигура, в която да се усеща добре, само че и с която да запленява останалите.
За да сме красиви, слаби и здрави вършим какво ли не. Понякога даже се обръщаме за препоръки към баба и точно тогава се появи чудната диета на баба, която топи килцата без да гладуваме. Каквото и да си приказваме тя е изпитана през годините и в действителност е чудодейна.
Става въпрос за „ Диета от каменната епоха ”. Същността й е елементарна и се основава на единствено едно умозаключение – че не е нужно да разглеждате калориите като свои врагове.

Дали губим тегло или наддаваме тегло зависи от нашата конституция,
наличието на генетични предразположения, в това число и наследствени.
Въпреки името диетата не се заблуждавайте, че това значи,
че би трябвало да се изпържи камъни или да си наточим копие за лов.
Не, би трябвало незабавно да забравим за правилата,
в които са ни убедили диетолозите и просто да се върнем обратно преди няколко века и да ядем това, което нашите баби и дядовци са яли.

В края на краищата, природата, създавайки животинския свят, в това число и нас, незабавно се е уверила, че децата й ще живеят удобно. Може би по тази причина нашите предшественици са доста по-здрави от нас, младите.
Така че, диетата предлага три разнообразни разновидността за храна, в случай че желаете, можете даже да комбинирате артикули един с различен.
За закуска просто следвайте дневния режим, тъй че вашата закуска да не се окаже обяд или вечеря. Помислете, че нашите баби и дядовци, даже са се изпотявали, пробвайки се да си набират храна.

Закуска
За закуска би трябвало да ядете същинска овесена каша, подправяйки я с канела и ябълка.
Добавете кисело мляко тук, само че без аромати,
без оцветители.
Чистото и обезмаслено кисело мляко ще помогне за ускорение на усвояването на храната и ще провокира повече храносмилателния тракт да работи добре. Ако това не ви подхожда, то заложете на две варени яйца и салата.

Обяд

За обяд можем да си позволим да си изпечем пиле, само че без никакви подправки, най-много малко пипер. И прибавете ситно нарязана зеленчукова салата, още веднъж: без екзотика, просто домат, краставица или зелена салата. Ако това не ви подхожда можете да добавите малко зехтин. Друг вид е да хапнем извара, смесена с плодове. Третият вид за обяд е просто да задушите гъбите, в случай че е допустимо с най-малко масло.

Вечеря

При вечеря можете да бъдете великодушни и да изпечете няколко части пуйка със зеленчуци, несъмнено това е единствено за тези, които обичат да ядат пълноценна храна. Това може да бъде сменено със соеви кълнове, моркови и късче херинга. Е, който не желае да хапва това може просто да яде плодова салата за вечеря.

Предимствата на диетата са явни. Гладът не ви изтезава, а приемате естественото количество нискомаслените артикули и с най-много протеини, което в действителност е ужасно и постоянно препоръчвано и от актуалните диетолози. В този случай тялото получава всичко, от което се нуждаете, в това число калории, които не са безапелационно изчислени. Но най-важното е, че защото тялото не толерира никакво натоварване и не е под стрес, можете да останете на тази диета от каменната епоха за доста дълго време.

Но би трябвало да запомните едно нещо: всички артикули би трябвало да са единствено пресни.

Забрани

Не замразявайте храната си и не си купувайте замразени артикули – всичко това ще ни лиши от най-важното и унищожи цялата същина на диетата. Дори в случай че в действителност желаете да ядете – не можете да имате никакви бързи храни, пайове, торти и други гадости. По-добре е да се яде малко каша или зеленчукова салата. Също по този начин, диетата строго не разрешава захар във всякаква форма, няма място за въглехидрати, които непроменяемо участват в хляба, кифлички и другите тестени произведения.

Диетата на каменната епоха се контролира по този начин, че тежестта понижава до най-малко, което прави процеса на намаляване незабележим за тялото.
Инфо: jenata.blitz.bg