Когато спазваме диетичен режим на хранене, обикновено следим броя на

Когато съблюдаваме диетичен режим на хранене, нормално следим броя на признатите калории. Важно е да знаем, че освен количеството, само че и качеството им е от голяма важност, когато желаеме да редуцираме телесното си тегло.

Знаете ли, че в 100 г сурови гъби се съдържат 18 калории, а в 100 г лук има 40? И двата продукта са идеални за диетично меню.

Вижте още 15 храни, които съдържат съвсем 0 калории. Важно е да се означи, че стойностите могат да имат леки разминавания и че калориите се отнасят за 100 г пресен артикул.

Селъри – богати на фибри, вода и витамини А, К, С, В6. Съдържат 16 калории за 100 година

Портокали – ще ви обезпечат витамин С, който е мощен антиоксидант и е значим за укрепване на имунитета. Съдържа 47 калории на 100 година

Сурово зеле – извънреден източник на калий и фибри, витамини А, С, В4. Съдържа 25 калории на 100 година

Аспержи – богати на витамини от групата В, фолиева киселина, потребни за здравето на сърцето. Съдържат 20 калории в 100 година

Цвекло – потребен източник на желязо, витамини В1, В2, В12, С, мед, магнезий, калий, фосфор, йод. Подобрява храносмилането и здравето на черния дроб. Съдържа 43 калории на 100 година

Краставици – прочистват тялото от токсините, поддържат водния баланс в тялото, обезпечават значими витамини и минерали. Съдържат 16 калории за 100 година

Лимони – имат детоксикиращ резултат, покачват имунитета, усъвършенстват храносмилането, спомагат за намаляване. Съдържат 29 калории за 100 година

Карфиол – съдържа калий, калций, магнезий. Консумацията му понижава риска от рак, усъвършенства храносмилането, здравето на мозъка. Съдържа 25 калории в 100 година

Диня – усъвършенства метаболизма и отстранява токсините. Съдържа 30 калории за 100 година

Зеле кейл – доставя витамин К, фибри, калий, калций, фибри. Укрепва имунитета и е уместно за диета. Съдържа 49 калории в 100 година

Ряпа – има противовъзпалителен резултат, подтиква жлъчката, оказва помощ в контрола на кръвното налягане и кръвната захар, богата е на ензими, витамини и минерали. Съдържа 28 калории за 100 година

Ябълки – оказват помощ за намаляване, положително храносмилане, контролират секрецията на инсулин. Съдържат 52 калории за 100 година

Броколи – спомагат за детокс на тялото, намаляване, богати са на фибри, селен, витамин С. Съдържат 34 калории на 100 година

Домати – богати на витамини, минерали, лутеин. Важни за здравето на сърцето. Съдържат 17 калории в 100 година

Тиквички – потребни са за здравето на сърцето, очите, чудесни са за намаляване и са натурален диуретик. Съдържат 17 калории в 100 година /udivitelno.cc