Модните в момента танци: Точно колко калории горим с тях
Когато се заемаме със спорт, значимо е да си изясним какви са нашите цели. Дали е загуба на тегло, стегнати крайници, плосък стомах, или от всичко по малко. Трябва да открием дисциплинираност, която ни оказва помощ да го реализираме и на първо място да ни харесва.
Ако не си падаме по аеробиката или фитнесът, то танците оферират доста вариации, които ще ни разрешат да работим с тялото си, до момента в който се любуваме на занимателна активност.
С танците се изгарят доста калории, защото сме в непрестанно придвижване. Изгорените калории обаче зависят от определения вид танц и интензивността, с която той се извършва. Ако приемем, че танцуваме, да вземем за пример един час без отмора, можем да изгорим почти 450 калории. Да забележим тъкмо какъв брой горим, в случай че изберем зумба, салса или хип-хоп танци.
Зумба
Без подозрение това е един от най-предпочитаните танци от хората, които желаят да влязат във форма, като за задачата употребяват ритъма на музиката. През последните години зумбата стана доста известна и търсена, защото съчетава разнообразни стилове и оказва помощ за изгарянето на калории, най-много поради своята активност.
Всъщност без проблем бихме могли да я считаме за подготовка HIIT (високо интензивни интервални тренировки), заради придвижванията, които се правят с тежестта на тялото, до момента в който в същото време тонизираме мускулите и укрепваме сърдечно-съдовата система. Едночасовият клас зумба ни оказва помощ да изгорим към 600 калории.
Салса
Има хора, които в мига, в който чуят салса, като че ли просто не могат да стоят на едно място и тялото им единствено стартира да се поклаща в ритъма на танца. Този деятелен и витален темп ни оказва помощ освен добре да се поизпотим, само че и да вкараме тялото си в страхотна форма.
Салсата е танц с латински генезис, с помощта на който за един час можем да изгорим към 400 калории. Спомага за оформяне на мускулите на долната част на тялото, като работи най-много за тези на краката, корема и дупето.
Хип-хоп
Хип-хопът е танцов жанр с енергични придвижвания, съвършен за възстановяване на гъвкавостта, който ни оказва помощ да оформим мускулите на краката и ръцете.
Хип-хопът няма толкоз прецизни стъпки, които би трябвало да следваме, както в салсата да вземем за пример, което ни дава необятно поле за импровизация и още повече развлечение. С един час в ритъма на хип-хопа съумяваме да изгорим към 400 калории.
Ако не си падаме по аеробиката или фитнесът, то танците оферират доста вариации, които ще ни разрешат да работим с тялото си, до момента в който се любуваме на занимателна активност.
С танците се изгарят доста калории, защото сме в непрестанно придвижване. Изгорените калории обаче зависят от определения вид танц и интензивността, с която той се извършва. Ако приемем, че танцуваме, да вземем за пример един час без отмора, можем да изгорим почти 450 калории. Да забележим тъкмо какъв брой горим, в случай че изберем зумба, салса или хип-хоп танци.
Зумба
Без подозрение това е един от най-предпочитаните танци от хората, които желаят да влязат във форма, като за задачата употребяват ритъма на музиката. През последните години зумбата стана доста известна и търсена, защото съчетава разнообразни стилове и оказва помощ за изгарянето на калории, най-много поради своята активност.
Всъщност без проблем бихме могли да я считаме за подготовка HIIT (високо интензивни интервални тренировки), заради придвижванията, които се правят с тежестта на тялото, до момента в който в същото време тонизираме мускулите и укрепваме сърдечно-съдовата система. Едночасовият клас зумба ни оказва помощ да изгорим към 600 калории.
Салса
Има хора, които в мига, в който чуят салса, като че ли просто не могат да стоят на едно място и тялото им единствено стартира да се поклаща в ритъма на танца. Този деятелен и витален темп ни оказва помощ освен добре да се поизпотим, само че и да вкараме тялото си в страхотна форма.
Салсата е танц с латински генезис, с помощта на който за един час можем да изгорим към 400 калории. Спомага за оформяне на мускулите на долната част на тялото, като работи най-много за тези на краката, корема и дупето.
Хип-хоп
Хип-хопът е танцов жанр с енергични придвижвания, съвършен за възстановяване на гъвкавостта, който ни оказва помощ да оформим мускулите на краката и ръцете.
Хип-хопът няма толкоз прецизни стъпки, които би трябвало да следваме, както в салсата да вземем за пример, което ни дава необятно поле за импровизация и още повече развлечение. С един час в ритъма на хип-хопа съумяваме да изгорим към 400 калории.
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ