Как влияе на организма бутонът за отлагане на алармата
Когато се разсънваме заран от звука на алармата си след по-малко от приемлив нощен сън, е прекомерно примамливо да натиснем бутона за отсрочване и да останем в леглото за още няколко минути.
Но в действителност това е извънредно нездравословно за нашето здраве, като кара тялото и мозъка ни да се объркват.
Експерти по съня изясняват пред Independent за какво би трябвало да се въздържаме от натискане на примамливия бутон за отсрочване. Причината е, че това постоянно води до продължителни интервали на сънна инерция.
Сънната инерция е чувството за зашеметяване, което доста хора имат, когато стават заран. Това положение нормално трае към 15 до 30 минути, защото мозъкът и тялото ни последователно стават по-бдителни.
Когато натискаме бутона за отсрочване и заспиваме още веднъж, се освобождават хормини, които излъгват тялото да мисли, че е на път да попадне в бездънен сън.
Следователно, в случай че ненадейно се събудим след 10 минути, откакто организмът ни се е настроил за бездънен сън, това кара нашето тяло и разум да се усещат неразположени. /lifestyle.bg
Но в действителност това е извънредно нездравословно за нашето здраве, като кара тялото и мозъка ни да се объркват.
Експерти по съня изясняват пред Independent за какво би трябвало да се въздържаме от натискане на примамливия бутон за отсрочване. Причината е, че това постоянно води до продължителни интервали на сънна инерция.
Сънната инерция е чувството за зашеметяване, което доста хора имат, когато стават заран. Това положение нормално трае към 15 до 30 минути, защото мозъкът и тялото ни последователно стават по-бдителни.
Когато натискаме бутона за отсрочване и заспиваме още веднъж, се освобождават хормини, които излъгват тялото да мисли, че е на път да попадне в бездънен сън.
Следователно, в случай че ненадейно се събудим след 10 минути, откакто организмът ни се е настроил за бездънен сън, това кара нашето тяло и разум да се усещат неразположени. /lifestyle.bg
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ