Когато се събудим сутрин, да се шмугнем под хладка вода

Когато се събудим заран, да се шмугнем под хладка вода не е най-примамливата концепция – по-скоро жадуваме за парещ душ, тъй като одеве сме се измъкнали от топлите завивки. Все повече и повече хора обаче се отхвърлят от горещия душ и има доста аргументи за това (една от основните такива е, че е извънредно нездравословен за кожата). Оказва се, че обливането на тялото с хладка вода оказва помощ както за облекчаването на мускулната отмалялост, по този начин и за укрепването на имунитета. Даваме ви още няколко аргументи, заради които хладкият душ би трябвало да стане част от метода ви на живот. Възстановяване след подготовка Много от нас се стремят да водят здравословен метод на живот, а това значи повече придвижване и спорт. Когато желаеме да реализираме по-видими и впечатляващи резултати обаче, натовареността на тренировката се усилва и след нея се изисква възобновяване. Вероятно сте чували, че някои спортисти се къпят във вана с ледени кубчета след тежка подготовка. Хладният душ също има подобен резултат. Ако се преуморите във фитнес залата, можете да повредите мускулите си и да се получат неприятни възпаления в тях. Хладната вода ще облекчи болките и ще понижи възпаляването. Отслабване Да, специалистите настояват, че по-студената вода може да ви помогне да отслабнете, тъй като форсира метаболитните процеси в организма. Когато комбинирате това с вярно, уравновесено хранене и спорт, ще се приближите още повече към мечтаните резултати. Красив загар Студената вода потребна за кожата. Не е изненада, че Мерилин Монро се кълне в невероятния резултат на ледените кубчета, които всяка заран втрива в лицето си. Разбира се, че това не значи, че би трябвало да се простудявате под душа. Изкъпването с хладка вода е задоволително, с цел да можете да усетите разликата. Тя стяга порите, което прави текстурата на кожата гладка и равномерна. Освен това хладкият душ заран ще ви разсъни и ободри. Укрепване на имунитета Къде ли не се приказва за каляването със студена вода от ранна детска възраст, за подсилване на имунитета. Има доста научни доказателства, че това има резултат, само че и тук не е нужно да изпадаме в крайности. Лекарите поучават от време на време да си взимаме противоположен душ – периодично повтаряне на студена вода с гореща. Когато свикне с внезапни промени в температурите, тялото ви ще стане по-устойчиво на вирусни болести. Бистър разум Вярвате или не, хладният душ покачва концентрацията и бдителността. Рязката смяна в температурата по принцип е стрес за тялото, по тази причина то се пробва да употребява всичките си запаси, с цел да са се отбрани. Хладката вода няма да докара до подобен мощен стрес, за какъвто приказваме нагоре, само че доста ще увеличи вниманието и концентрацията ви. Всичко е в златната среда.