Защо наричат гречката Суперпродукт?
Когато планирате диетата си, обърнете внимание на нормалната елда: през днешния ден тя от ден на ден се назовава суперхрана заради високото наличие на протеини, ненаситени мастни киселини,
Фибри, както и минерали и витамини.
Резултатът е явен
Екзотичната киноа ще ви помогне да разнообразите рецептите: тя е с ниско наличие на калории - единствено 128 kcal на 100 g зърнена просвета, само че също по този начин е богата на витамини и хранителни субстанции. Това е зърнена просвета с невисок гликемичен показател – 40-50 и не провокира внезапни скокове на кръвната захар и инсулина. Плюс това, киноата е без глутен.
За закуска можете да приготвите пълнозърнести люспи: елда, овесени ядки, просо - или да изберете разбъркан вид. Това ядене е отличен източник на комплицирани въглехидрати, протеини и фибри.
По-добре е да вземете обяд със себе си на работа, в сравнение с да го ядете в ресторант или кафене. Понякога коригирането на диетата ви е задоволително, с цел да контролирате тежестта си, изключително в случай че преди...
Прочетете целия материал в cash.bg
Фибри, както и минерали и витамини.
Резултатът е явен
Екзотичната киноа ще ви помогне да разнообразите рецептите: тя е с ниско наличие на калории - единствено 128 kcal на 100 g зърнена просвета, само че също по този начин е богата на витамини и хранителни субстанции. Това е зърнена просвета с невисок гликемичен показател – 40-50 и не провокира внезапни скокове на кръвната захар и инсулина. Плюс това, киноата е без глутен.
За закуска можете да приготвите пълнозърнести люспи: елда, овесени ядки, просо - или да изберете разбъркан вид. Това ядене е отличен източник на комплицирани въглехидрати, протеини и фибри.
По-добре е да вземете обяд със себе си на работа, в сравнение с да го ядете в ресторант или кафене. Понякога коригирането на диетата ви е задоволително, с цел да контролирате тежестта си, изключително в случай че преди...
Прочетете целия материал в cash.bg
Източник: cash.bg
КОМЕНТАРИ