Когато лягате, а стомахът ви шепне нещо ми трябва“, не

Когато лягате, а стомахът ви шепне „ нещо ми би трябвало “, не бързайте към хладилника. Вместо това – пригответе си напитка с карамфил. Да, вярно сте прочели. Топла вода, една чаена лъжичка сушен карамфил – и резултатите могат да са повече от изненадващи.

Залейте една чаена лъжичка сушен карамфил с две чаши гореща вода. Оставете да престои към 10 минути, прецедете и – готово. Ароматът е топъл, успокоителен. Но това надалеч не е всичко.
Евгенол – естественото „ успокояващо “ оръжие
Карамфилът съдържа евгенол – съединяване, което работи успокояващо на нервната система. Според доктор Ерик Берг, специалист по хранене, този резултат може да помогне за разпределяне и по-лесно заспиване. Така че вместо следващия „ дребен бургер “ вечер – една чаша карамфилова напитка може да е доста по-умен избор.
Стабилен захарен баланс и по-малко нощни залъгалки
Мистерията тук е и манганът – карамфилът е богат на този минерал. Една лъжичка обезпечава към 55% от дневната потребност на възрастен. Манганът подкрепя стабилизиране на кръвната захар – което значи: по-малко неочаквани импулси за захар и ядене през нощта. В проучване от 2019 година пациенти с диабет вид 2, които са приемали дестилат от карамфил 30 дни, са имали по-ниски следхранителни пикове на кръвната захар. Логиката: постоянна захар = „ липса на суматоха на хладилника “.