Ето какво правят пуканките с тялото ни
Когато кажем пуканки, първата асоциация в главата ни е: нещо нездравословно до момента в който гледаме прекрасен филм. Да, само че те в действителност могат да са потребни, когато са приготвени у дома на тиган, а не съставляват пакетче от магазина, цялостно с мазнини и сол.
Все отново, никой не може да устои на пуканките. Толкова вкусни и заразителни, постоянно изяждаме цяла купа даже да осъзнаем какво се случва. Това се дължи на специфичен мускулен инстикт , който постоянно се задейства, когато вниманието ни заето с нещо друго. Поради тази причина, експерти предлагат да подготвяме сами пуканките си, с цел да бъдат по-полезни.
Въпреки всичко, някои характерности на пуканките са непрекъсната големина, без значение от типа им. Кои са те?
1. Набавят организма с фибри и протеин
Пуканките могат да бъдат възприемани като здравословно хранене в някои обстановки. В 100 гр. пуканки, които са приготвени без лой, се съдържат 12 гр. протеин, 13гр. Фибри и единствено 4 гр. мазнини , което значи, че те по начало са много уравновесени и потребни за организма ни. Яденето на пуканки е потребно също, тъй като можем да изядем огромна порция, без да сме приели прекалено много калории или добавени грамове мазнини. Наприемр, три чаши пуканки приготвени без лой, набират под 100 калории на организма ни. Освен това, можете да помислите за прибавянето на разнообразни обичани подправки, които да заместят непотребното количество сол.
2. Може да причинят отичане
Едва ли е изненада за някого, че пуканките могат да доведат до отичане и газове. Това се случва най-често, когато прекалим с тях, само че може и да се дължи на некадърност за разграждане на главните субстанции, които съдържат, като да вземем за пример фибри. Макар фибрите да са доста потребни за вярното ни храносмилане, те са тежки за органите ни и от време на време приемът на по-голямо количество, може да докара до дискомфорт.
3. Повишават приема на антиоксиданти
Интересен факт за пуканките е, че те съдържат доста количество антиоксиданти. Това се дължи на веществото фенолова киселина , което е извесен антиоксидант, борещ се със свободните радикали. Проучване, оповестено от университета в Скрантън, оповестява, че пуканките съдържат някои здравословни субстанции в по-голяма степен, в сравнение с плодовете и зеленчуците. Така че яденето на пуканки няма потребност да бъде възприемано като нездравословно хранене.
4. Може да усилят доста приема на калории
Ако обичате пуканките си мазнички и солени, то следва да сте наясно, че една порция може да заеме много огромна част от целесъобразния ви калориен банкет за деня. Пакетите с подготвени пуканки съдържат огромно количество палмово масло и разнообразни консерванти, по тази причина е целесъобразно да приготвяте пуканките си на изсъхнал тиган или с малко лой.
Все отново, никой не може да устои на пуканките. Толкова вкусни и заразителни, постоянно изяждаме цяла купа даже да осъзнаем какво се случва. Това се дължи на специфичен мускулен инстикт , който постоянно се задейства, когато вниманието ни заето с нещо друго. Поради тази причина, експерти предлагат да подготвяме сами пуканките си, с цел да бъдат по-полезни.
Въпреки всичко, някои характерности на пуканките са непрекъсната големина, без значение от типа им. Кои са те?
1. Набавят организма с фибри и протеин
Пуканките могат да бъдат възприемани като здравословно хранене в някои обстановки. В 100 гр. пуканки, които са приготвени без лой, се съдържат 12 гр. протеин, 13гр. Фибри и единствено 4 гр. мазнини , което значи, че те по начало са много уравновесени и потребни за организма ни. Яденето на пуканки е потребно също, тъй като можем да изядем огромна порция, без да сме приели прекалено много калории или добавени грамове мазнини. Наприемр, три чаши пуканки приготвени без лой, набират под 100 калории на организма ни. Освен това, можете да помислите за прибавянето на разнообразни обичани подправки, които да заместят непотребното количество сол.
2. Може да причинят отичане
Едва ли е изненада за някого, че пуканките могат да доведат до отичане и газове. Това се случва най-често, когато прекалим с тях, само че може и да се дължи на некадърност за разграждане на главните субстанции, които съдържат, като да вземем за пример фибри. Макар фибрите да са доста потребни за вярното ни храносмилане, те са тежки за органите ни и от време на време приемът на по-голямо количество, може да докара до дискомфорт.
3. Повишават приема на антиоксиданти
Интересен факт за пуканките е, че те съдържат доста количество антиоксиданти. Това се дължи на веществото фенолова киселина , което е извесен антиоксидант, борещ се със свободните радикали. Проучване, оповестено от университета в Скрантън, оповестява, че пуканките съдържат някои здравословни субстанции в по-голяма степен, в сравнение с плодовете и зеленчуците. Така че яденето на пуканки няма потребност да бъде възприемано като нездравословно хранене.
4. Може да усилят доста приема на калории
Ако обичате пуканките си мазнички и солени, то следва да сте наясно, че една порция може да заеме много огромна част от целесъобразния ви калориен банкет за деня. Пакетите с подготвени пуканки съдържат огромно количество палмово масло и разнообразни консерванти, по тази причина е целесъобразно да приготвяте пуканките си на изсъхнал тиган или с малко лой.
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ