Когато И. Рой Коен се ражда през 1922 г., във

Когато И. Рой Коен се ражда през 1922 година, във фермата на родителите му няма течаща вода и електричество. Печка на дърва в кухнята е отоплявала целия парцел, а за тоалетна е имало пристройка, предава Business Insider.

“Беше мъчно от ден дневно “, споделя Коен, второ потомство преселник в Ню Йорк, пред Business Insider.

Но възпитанието му го стимулира да се стреми към високи цели.

“Спомням си по какъв начин носех кофи с вода до кокошарниците, по една във всяка ръка,- споделя той. -Беше студено. Няма да пребивавам по този метод цялостен живот - споделих си. “

Коен, който посещава едностайно учебно заведение, получава стипендия за аграрни лицей - където получава бакалавърска степен по микробиология и магистърска степен по биохимия и хранене. “Единственото, което не покриваше, беше храната и настаняването “, споделя той.

Фармацевтична компания го наема на работа със заплата от 3900 $ годишно. Той се дами, има три деца и става основен изпълнителен шеф на друга фармацевтична компания. Сега е на 101 години и към момента живее в дома си, като е в положително здраве. Управлява финансите си, следи за ремонтите и се интересува от философия.

“Поддържам се във форма, както психическа, по този начин и физическа “, споделятой.

Той споделя, че през десетилетията е научил редица уроци за дългоденствие.
Бъдете амбициозни
Коен споделя, че е “започнал от нулата “, с цел да стане основен изпълнителен шеф. Столетникът е поемал опасности в кариерата си, като да вземем за пример е минал от изследователска активност към роля в региона на рекламата в първата си фармацевтична компания, макар че не е имал никакъв опит в тази област.

55-годишната си кариера Коен е прекарал в три компании, като кулминационната точка е ролята му на основен изпълнителен шеф. Преди да се пенсионира на 81-годишна възраст, той пътува по света - по работа и за наслаждение.

“Идеята за ранно пенсиониране е ужасна за мен “, споделя той за работата си съвсем шест десетилетия. “Това е зашеметяващо “, сподели още дълголетникът.

Според него тайната на пълноценната кариера - и на дълголетието като цяло - включва излизане от зоната на комфорт.

“Ако желаете нещо задоволително мощно, в случай че чувствате, че нещо не е наред и имате потребност от смяна, ще намерите метод “, прибавя той.
Работете върху взаимоотношенията
Коен, който има седем братя и сестри, споделя, че се е научил да се “разбира с други хора “, постоянно от нужда. Детството му се е въртяло към връзките с братята и сестрите му.

“Нямаш различен избор, с изключение на да схванеш по какъв начин да останеш постоянен “, сподели той. “Ако живееш с цялостен куп други хора, не можеш да продължаваш да се държиш диво и егоистично, като че ли си единственият човек в фамилията. “

Първият му брак е анулиран след по-малко от година. Той споделя, че това е било тъжно, само че опитът му е оказал помощ да премисли концепцията за сътрудник в живота.

“Бях внимателен при поемането на този ангажимент още веднъж “, споделя той и прибавя, че е намерил “правилната жена “ - втората си брачна половинка Джоан, учителка, която почива на 83 години. “Трябваше ни известно време, с цел да се пригодим един към различен, само че както при всички неща, би трябвало да работиш върху това “, сподели Коен. И прибавя: “Няма да е добре, в случай че тръгнете по отрицателен път, без да поддържате връзка вярно “.

Той приканва по-младите хора да вършат същото: “Трябва да сте отворени и да се вслушвате в гледната точка на другия човек “.
Спазвайте средиземноморската диета и ходете пешком всеки ден
Коен счита, че дълголетието му има генетичен детайл. Баща му и майка му са умряли надлежно на 86 и 90 години. Въпреки това той споделя, че има някои елементарни правила, които е следвал през целия си живот.

101-годишният Коен, който споделя, че единствените му здравословни проблеми са свързани с простатата, е последовател на средиземноморската диета, известна измежду богати мениджъри като Джеф Безос, който е прочут с това, че е ял “октопод за закуска “. Биохакерският софтуерен милионер Брайън Джонсън също следва някои аспекти на диетата и продава собствен личен зехтин за “дълголетие “.

Въпреки че диетата е обичана на богатите хора, търсещи дългоденствие, тя включва относително налични съставки, които са лесни за подготвяне. Коен заобикаля модифицираните храни и месото в интерес на прясна риба, зеленчуци и зехтин.

“Ако желая да закуся, ще хапна парче карфиол, морков или алена чушка. Ям доста зеле и салата “,казва Коен

Той акцентира, че от дълго време е присъединил фитнеса в живота си, започвайки с работата си във фермата.

“Използвах вила, с цел да мятам снопове сено върху каруцата и в хамбара “, спомня си той. “Вдигаш парче сено над главата си, а това е доста мъчно “, спомня си Коен.

В наши дни режимът му на извършения включва 20 минути извършения за крайници, до момента в който седи на леглото всяка заран. Той също по този начин върви в кръг към кухнята и дневната си. “Всеки ден върша най-малко по 60 “, споделя опит дълголетникът.
Поддържайте мозъка си еластичен
Той споделя още, че подрежда документите, с цел да приготви данъчната си декларация за счетоводителя, която би трябвало да подаде през април.

“Следя всичките си финанси.Справям се с всички елементи, преди да са се появили. Това поддържа мозъка ми във форма “, споделя столетникът.

Той прибавя, че “постоянно има план в придвижване “. Съвсем неотдавна е ремонтирал алеята и покрива на къщата си и е инсталирал осветяване по дърветата.

“Това, че съм ангажиран, ме прави благополучен “, споделя Коен.

Според него е значимо с възрастта да се възпитава позитивно отношение:

“Хората разрешават на неща, които не са толкоз значими, да ги потискат.Но не можеш да си позволиш непрекъснато да се ядосваш или да завиждаш. “

Заявява и, че духовността му е помогнала да премине през живота:

“Не е наложително това да е проведена вяра, само че е значимо най-малко да се опиташ да схванеш какво кара света да се движи. “