Какво ще се случи, ако заместите всички напитки с вода
Когато приказваме за здравословно хранене, дано не забравяме, че това значи и „ здравословно пиянство “. Оказва се, че един от най-ефективните диетични ходове, което можем да предприемем, е да сменяем всички питиета, които консумираме – алкохолни и безалкохолни – с вода.
Блогърът Крис Бейли организира едномесечно проучване, което потвърждава множеството изгоди от тази елементарна (но за жал по този начин не лесна) подмяна.
1. Отслабвате по-бързо
Като пиете единствено вода в продължение на 9 дни, губите същото количество калории, колкото в случай че тичате по 8 км дневно.
2. Метаболизмът ви се форсира и се чувствате по-енергични
Само две чаши студена вода заран са задоволителни, с цел да ускорят метаболизма ви с 24 %.
3. Мозъкът ви работи по-добре
Мозъкът се състои от 75 – 85 % вода. Дори слабата дехидратация (преди даже да сте почувствали жажда) намалява концентрацията.
4. Ядете по-малко
Водата в задоволително количество потиска апетита, което оказва помощ да по-лесно да поддържате форма.
5. Тялото по-бързо пречиства токсините
Достатъчното количество вода оказва помощ за по-лесното пречистване на организма от отровите и предотвратява преждевременното стареене.
6. Намалява рискът от разнообразни болести
Сред които високо кръвно налягане, проблеми с пикочния мехур и даже рак на дебелото черво.
7. Сърцето ви работи по-добре
5 чаши вода на ден понижават риска от инфаркт с 41 %.
8. Кожата ви е по-чиста и мека
Добре хидратираната кожа е по-здрава, по-еластична и по-свежа.
9. Не на последно място, спестявате доста пари
Водата, в случай че не безвъзмездна, е надалеч по-евтина от всички останали питиета. Замислете се какъв брой ще спестите.
Източник: Bright Side
