Когато говорим за калориите в храната, трябва да обърнем внимание,

Когато приказваме за калориите в храната, би трябвало да обърнем внимание, че те нямат безспорна, а относителна стойност.

Днес съществуват безчет доста приложения, които пресмятат признатите калории, изразходена сила, възстановителни процеси, подготвителни натоварвания и доста други за да ни оказват помощ да реализираме по-бързо стремежи резултат. Безспорно всичко това е един огромен плюс, само че при калориите нещата са малко по-различни на процедура. Да, тяхното количество постоянно има значение, само че с не по-малко значение е от какъв хранителен източник са. Тук с цялостна мощ важи правилото, че четири не е равно на четири. Какво имам поради?

Един грам белтъчини освобождават четири калории, само че започват от пет и половина. Тоест тялото е изразходва определено количество сила, равняващо се на калория и половина с цел да ги усвои. По този метод те завишават обмяната на веществата. Един грам въглехидрати също отделят четири калории, само че резултатът им върху тялото е друг. Белтъчините не въздействат върху равнището на кръвна захар като се изключи някой аминокиселини, само че техният резултат е нищожен. За разлика от тях въглехидратите имат директно въздействие върху нейната стойност.

Повишеното равнище на кръвна захар води до обособяване на инсулин от панкреаса, който насочва глюкозата към прицелните кафези. Ако имаме ниска физическа интензивност, глюкозата се насочва основно не към мускулните, а към мастните кафези.

Виждате по какъв начин еднообразно количество калории има напълно друг резултат върху тялото. Поради тази причина, ако целим понижаване % телесни мазнини и съкращаване телесното тегло, източникът на калориите, а освен тяхното количество, е от изключително значение.

Мазнините в храната имат девет калории, само че те също както белтъчините не въздействат на равнището на кръвна захар.

Има и още един значим аспект, на който би трябвало да обърнем внимание. Това е, че някои хранителни субстанции забавят усвояването на други. Примерно мазнините в храната, както и влакнините забавят постъпването на въглехидратите в кръвта, което има позитивен резултат върху равнището на кръвна захар. Виждате какъв брой значимо се оказва правилното съчетанието на питателните субстанции в режима на хранене и произхода на калориите, а освен тяхното количеството.

Ако желаете да разберете по какъв начин става това на процедура и постигнете по-бързо стремежи от вас резултат, може да се свържете с мен на следния .