Тайните на Пол Маккартни за дълъг живот
Когато гледате Пол Маккартни по време на концерт или в изявленията, елементарно можете да забравите, че той е на 82 години. Въпреки напредналата си възраст, музикантът от „ Бийтълс “ към момента има ужасно наличие на сцената, което го направи хедлайнер в Гластънбъри през 2022 година, написа " Мирър ".
Певецът и създател на песни изнася концерти към този момент съвсем 7 десетилетия, като последното му турне Got Back го води в голям брой страни през 2022 и 2023 година Всеки един от тези концерти е бил със зашеметяващата дълготрайност от съвсем 3 часа, което е изисквало огромна устойчивост от страна на бащата на 5 деца.
Но каква е тайната на неговата сила? През годините той е разкрил редица свои способи за битка с възрастта.
Един от най-известните му избори в метода на живот е, че през 70-те години Маккартни минава към вегетарианство дружно с починалата си брачна половинка Линда. След това, през 1991 година, Линда стартира своя лична марка вегетариански храни за домашна консумация, която към момента е доста известна.
Говорейки за това, Пол споделя в готварската книга „ Семейната кухня на Линда Маккартни “ от 2021 г: „ Сега, несъмнено, в действителност не е по никакъв начин мъчно. Просто би трябвало да отидете в магазина и на множеството места ще има чудесни вегетариански артикули “.
„ Това беше взаимно решение и в никакъв случай не сме поглеждали обратно. Беше отлично да го създадем и се оказа, че станахме част от вегетарианската гражданска война “, добави музикантът.
Различни изследвания, извършени през годините, демонстрират другите изгоди за здравето от вегетарианската диета. Например проучване, оповестено в British Medical Journal през 2019 година, откри, че вегетарианците са с 22% по-нисък риск от сърдечни болести спрямо хората, които ядат месо.
Освен това констатациите, показани на Конференцията за рака на Националния институт за проучване на рака (NCRI) през 2015 година, демонстрират, че хората, които всекидневно употребяват алено или модифицирано месо, имат 40 % по-голям риск от рак на червата. Дори при тези, които са яли „ умерено количество “, рискът от това заболяване е бил с 20% по-висок.
Може би най-необичайният трик в ръкава на Маккартни е очната йога - нещо, което фронтменът на Wings практикува от края на 90-те години на предишния век, с цел да поддържа зрението си под надзор.
Маккартни съобщи, че се е въодушевил да опита очна йога след пътешестване до Индия, като твърди, че от този момент не му се постанова да носи очила. Както и при обичайна йога, има няколко разнообразни извършения, които съставляват очната йога.
Едно такова упражнение се нарича палминг, което изисква да поставите дланите си върху клепачите за към 10 секунди. Според специалистите на Lenstore можете да опитате и да увеличите мащаба - да се фокусирате върху обект, който е надалеч, а по-късно да се фокусирате върху обект, който е по-близо, и да превключвате сред двата.
Не е загадка, че Маккартни е обсебен от музиката още от тийнейджърските си години. Смята се, че това може да е оказало позитивно въздействие върху здравето му. Музиката постоянно се загатва като средство за облекчение на признаците при хора, страдащи от деменция.
Британската организация за битка с деменцията изяснява:
„ Доказано е, че при някои хора с деменция музикалната терапия усъвършенства мисленето, възприятията, усещанията, настроението и държанието им. Тя може да се употребява като част от проекта за грижи “.
А мета-анализът на съществуващите изследвания, оповестен през 2021 година, открива 59-процентно понижение на риска от деменция измежду музикантите, макар че създателите на изследването заключават, че са нужни по-мащабни проучвания.
Не е изненадващо, че Маккартни също по този начин се грижи физическата му форма да е на равнище. По време на епизод на подкаста SmartLess през 2020 година той приказва за своята фитнес рутина. Тя включва фоумролер (уред за масаж на гърба – бел.ред.), стречинг, потребление на кростренажор и понякога тичане.
„ Имам доста избрана рутина “, споделя той. Това, което го прави неповторим, обаче, е методът, по който приключва рутинните си извършения - със стойка на глава. Звездата твърди, че това тестване на главната мощ и салдото е обичаната му част от фитнес рутината.
Певецът и създател на песни изнася концерти към този момент съвсем 7 десетилетия, като последното му турне Got Back го води в голям брой страни през 2022 и 2023 година Всеки един от тези концерти е бил със зашеметяващата дълготрайност от съвсем 3 часа, което е изисквало огромна устойчивост от страна на бащата на 5 деца.
Но каква е тайната на неговата сила? През годините той е разкрил редица свои способи за битка с възрастта.
Един от най-известните му избори в метода на живот е, че през 70-те години Маккартни минава към вегетарианство дружно с починалата си брачна половинка Линда. След това, през 1991 година, Линда стартира своя лична марка вегетариански храни за домашна консумация, която към момента е доста известна.
Говорейки за това, Пол споделя в готварската книга „ Семейната кухня на Линда Маккартни “ от 2021 г: „ Сега, несъмнено, в действителност не е по никакъв начин мъчно. Просто би трябвало да отидете в магазина и на множеството места ще има чудесни вегетариански артикули “.
„ Това беше взаимно решение и в никакъв случай не сме поглеждали обратно. Беше отлично да го създадем и се оказа, че станахме част от вегетарианската гражданска война “, добави музикантът.
Различни изследвания, извършени през годините, демонстрират другите изгоди за здравето от вегетарианската диета. Например проучване, оповестено в British Medical Journal през 2019 година, откри, че вегетарианците са с 22% по-нисък риск от сърдечни болести спрямо хората, които ядат месо.
Освен това констатациите, показани на Конференцията за рака на Националния институт за проучване на рака (NCRI) през 2015 година, демонстрират, че хората, които всекидневно употребяват алено или модифицирано месо, имат 40 % по-голям риск от рак на червата. Дори при тези, които са яли „ умерено количество “, рискът от това заболяване е бил с 20% по-висок.
Може би най-необичайният трик в ръкава на Маккартни е очната йога - нещо, което фронтменът на Wings практикува от края на 90-те години на предишния век, с цел да поддържа зрението си под надзор.
Маккартни съобщи, че се е въодушевил да опита очна йога след пътешестване до Индия, като твърди, че от този момент не му се постанова да носи очила. Както и при обичайна йога, има няколко разнообразни извършения, които съставляват очната йога.
Едно такова упражнение се нарича палминг, което изисква да поставите дланите си върху клепачите за към 10 секунди. Според специалистите на Lenstore можете да опитате и да увеличите мащаба - да се фокусирате върху обект, който е надалеч, а по-късно да се фокусирате върху обект, който е по-близо, и да превключвате сред двата.
Не е загадка, че Маккартни е обсебен от музиката още от тийнейджърските си години. Смята се, че това може да е оказало позитивно въздействие върху здравето му. Музиката постоянно се загатва като средство за облекчение на признаците при хора, страдащи от деменция.
Британската организация за битка с деменцията изяснява:
„ Доказано е, че при някои хора с деменция музикалната терапия усъвършенства мисленето, възприятията, усещанията, настроението и държанието им. Тя може да се употребява като част от проекта за грижи “.
А мета-анализът на съществуващите изследвания, оповестен през 2021 година, открива 59-процентно понижение на риска от деменция измежду музикантите, макар че създателите на изследването заключават, че са нужни по-мащабни проучвания.
Не е изненадващо, че Маккартни също по този начин се грижи физическата му форма да е на равнище. По време на епизод на подкаста SmartLess през 2020 година той приказва за своята фитнес рутина. Тя включва фоумролер (уред за масаж на гърба – бел.ред.), стречинг, потребление на кростренажор и понякога тичане.
„ Имам доста избрана рутина “, споделя той. Това, което го прави неповторим, обаче, е методът, по който приключва рутинните си извършения - със стойка на глава. Звездата твърди, че това тестване на главната мощ и салдото е обичаната му част от фитнес рутината.
Източник: lupa.bg
КОМЕНТАРИ