Когато есента отстъпи място на зимата, прекарваме повече време у

Когато есента отстъпи място на зимата, прекарваме повече време вкъщи и търсим уют в дребните неща - меко одеяло, топла напитка и удобно легло. Но постоянно забравяме, че същинският комфорт стартира не от завивката, а от възглавницата. Тя дефинира какъв брой добре спим и по какъв начин се усещаме, когато се събудим.

С времето всяка възглавница губи част от своята форма, хигиеничност и опора. А това се отразява на качеството на съня, на положението на шията и даже на настроението заран. Ето пет сигурни знака, че е време да ѝ кажете „ сбогом " и да посрещнете зимата с нова, чиста и поддържаща възглавница.
1. Възглавницата към този момент няма форма
Ако сутринта я намирате сплескана, с бучки или просто без размер, това е първият сигнал, че не извършва функционалността си. С течение на времето пълнежът се измества, материалът се износва, а възглавницата губи способността си да поддържа главата и врата в вярна позиция.

Когато липсва постоянна опора, шийните мускули остават напрегнати, което води до утринна вдървеност или главоболие. Особено през зимата, когато студът ускорява напрежението в мускулите, подобаващата форма и височина на възглавницата са от решаващо значение за пълноценния сън.
2. Събуждате се с болки във врата или раменете
Една от най-честите аргументи за болежка във врата е несъответствуващата възглавница. Ако тя е прекомерно висока или прекомерно мека, гръбначният дирек остава в неестествена позиция през нощта. Това нарушава кръвообращението и основава напрежение в мускулите.

Съвременните възглавници с мемори пяна или адаптивен заряд са основани по този начин, че да следват естествените извивки на врата и раменете. Те поддържат постоянна позиция, без да натискат прекалено. Ако остарялата ви възглавница към този момент не ви обезпечава това чувство за баланс и поддръжка - време е за промяна.
3. Възглавницата е пожълтяла или има петна
Дори и да употребявате калъфка, с времето потта, себумът и влагата проникват в материала. Така се образуват петна, които не се отстраняват изцяло при пране. Освен че наподобяват неприятно, те са знак, че във възглавницата живеят бактерии, акари и алергени.

През зимата, когато проветряваме по-рядко и прекарваме повече часове в леглото, това може да докара до алергични реакции или проблеми с дишането. Затова хигиената на възглавницата е толкоз значима, колкото и нейната форма. Специалистите от считат, че е добра процедура да я сменяте на всеки 2 години - или по-рано, в случай че има забележими следи от изхабяване.
4. Възглавницата не „ диша "
Прекомерното стопляне на главата през нощта води до разтревожен сън. Ако постоянно се будите, тъй като ви е топло или възглавницата е влажна, евентуално материалът към този момент не разрешава вярна циркулация на въздуха.

Качествените се създават от дишащи тъкани и пълнежи с отворена конструкция , които водят влагата и контролират температурата. Така главата остава суха и прохладна, даже при затворени прозорци и отопление в стаята.

През зимата този резултат е изключително скъп - тъй като топлината би трябвало да е равномерна, без прегряване или изпотяване.
5. Просто не се чувствате отпочинали
Понякога възглавницата наподобява наред, само че сънят не е пълностоен. Ако се събуждате изтощени, със вцепенен врат или чувство за напън в раменете, това постоянно е сигнал, че възглавницата към този момент не дава отговор на вашите потребности.

Телата ни се трансформират - както и методът, по който спим. Позицията, възрастта, даже сезонът въздействат на желанията ни към височина и неотстъпчивост. Ето за какво подмяната на възглавницата преди зимата е не просто грижа за хигиената, а и метод да посрещнете студените вечери с повече комфорт и по-добър сън.
Как да изберете новата си възглавница?
Преди всичко, ориентирайте избора съгласно позицията на сън :

● Ако спите по тил - изберете приблизително висока възглавница с равномерна опора.

● Ако предпочитате да спите встрани - подобаваща е по-висока и по-плътна възглавница.

● Ако спите по стомах - търсете тънка и мека възглавница, която не повдига главата прекалено.

Добре е материалите да бъдат антиалергични, дишащи и лесни за поддръжка . Възглавниците с мемори пяна, латекс или новаторски микрофибърни пълнежи оферират постоянна опора и хигиеничност. Избирайте артикули, които имат сваляем и перящ се калъф, с цел да поддържате свежестта им през цялата зима.
Подгответе се за зимата със сън, който възстановява
Подмяната на възглавницата е дребна стъпка с огромен резултат. Тя усъвършенства стойката на тялото, понижава напрежението и основава чувство за лекост още при пробуждане. Зимата е сезонът на уюта - само че и на потребността от пълностоен сън, който зарежда с сила в студените дни.

Ако усещате, че възглавницата ви към този момент не предлага същата поддръжка, направете тази смяна в точния момент. Вашето тяло ще ви благодари с по-дълбок сън и по-спокойни сутрини.

Комфортът стартира от детайла, който постоянно подценяваме - възглавницата. Когато тя обезпечава вярна опора и прохлада, сънят се трансформира в същинско възобновяване. Подгответе леглото си за зимата с внимание към този дребен, само че значим детайл - тъй като качественият сън е най-хубавата грижа за себе си.