Когато дойдат празниците, в нас се случва нещо любопитно. Пусне се

Когато дойдат празниците, в нас се случва нещо любопитно.
Пусне се позната ария, мирис на канела прониква от кухнята или разопаковате остарялата кутия с декорация – и внезапно не сте просто в сегашното. Пренасяте се назад в минало, което е по едно и също време уютно и леко мъчително.
Тази комбинация от наслада и горест е носталгията – и към края на годината тя не е просто постоянно срещана, а съвсем сигурна. Но за какво прочувственото пътешестване във времето се усеща толкоз мощно по време на празниците? И по какъв начин можем да се насладим на тези усеща, без да се задържаме в тях?

Защо празниците разсънват носталгия и горест:

1. Традициите служат като мост към спомените
Много празнични ритуали се повтарят всяка година – храни, които се появяват единствено през декември, филми, които гледаме всяка година, песни, които се връщат като по часовник. Тези повтарящи се сигнали непосредствено се свързват с паметта в мозъка, карайки предишните прекарвания да наподобяват живи и прочувствено заредени.

2. Сензорните прекарвания задействат страстите
Определени аромати, като бор или подправки за печене, са мощни механизми за извикване на мемоари. Мозъкът свързва тези сетивни прекарвания с съответни прочувствени моменти от детството или значими събирания. Затова един мирис може незабавно да ни върне в предишното.

3. Събиране и възприятие на принадлежност
Празниците постоянно събират хората – фамилни вечери, дълги пътувания с кола, смях към масата. Тези обществени срещи ни припомнят кои сме, от кое място идваме и по какъв начин се е развил животът ни. Връщането към близостта укрепва чувството за еднаквост и принадлежност.

4. Леко тъжното осъзнаване на времето
Носталгията не е единствено сантиментално чувство. Тя е горчиво-сладка, тъй като до момента в който ценим топлите мемоари, също по този начин виждаме какво се е трансформирало – обичани хора, които към този момент ги няма, обичаи, които са избледнели, по-прости времена от предишното. Този контрастност прави носталгията толкоз богата и многопластова.

Психологията зад това събитие
Психолозите изясняват, че носталгията по празниците не е просто сантиментална – тя е естествена прочувствена реакция, която ни оказва помощ да обработваме измененията. Тя ни свързва със значими прекарвания и предлага разтуха в стресови моменти. Празничните сигнали – светлини, музика, храна – работят като психически мостове към значими мемоари, укрепвайки фамилната еднаквост и прочувствената резистентност. Но не всичко е розово. Прекалено фиксирането върху това „ по какъв начин е било “ може да провокира горест или чувство за застой, даже меланхолия. Експертите предлагат да се намира баланс сред мемоари и наличие в сегашното.

Ползи от празничната носталгия Подобряване на настроението и чувството за смисъл Засилване на обществените връзки Напомняне за личностното развиване и резистентност Утеха в стресови или сложни моменти Кога носталгията може да тежи
Празничната носталгия от време на време може да се трансформира в стрес или горест – изключително в случай че се разсънят мемоари за загуби, неизпълнени упования или промени в връзките. В такива случаи е значимо да се отнасяте с грижа към себе си и да намерите способи да останете в сегашното.

Съвети по какъв начин да се насладите на носталгията, без да се задържате в нея:

Създавайте нови радостни обичаи
Малки ритуали, които имат значение – специфична вечеря, плейлист с обичани песни, нов филм за празника.

Бъдете тук и в този момент
Практикувайте разсъдливост по време на събирания. Ценете компанията към вас, вместо да се сравнявате с предишното.

Споделяйте истории, освен мемоари
Използвайте носталгията за диалози за напредък, признателност и бъдещи очаквания.

Бъдете положителни към себе си
Ако някои мемоари тежат, приемете страстта, без да се потапяте прекомерно надълбоко в нея. Разговор с непосредствен може да помогне за справяне с възприятията.

Балансирайте остарялото и новото
Съчетавайки цененото минало с сегашното, добавяте благосъстояние към смисъла на празничния сезон.

Чести тригери на празничната носталгия Познати аромати (бор, подправки Класическа музика и песни Семейни предписания и празнична храна Снимки и украшения Време с близки Признаци, че носталгията оказва помощ Топли, успокояващи усеща Укрепена връзка с другите Оценка на предишното и сегашното Мотивация за основаване на нови спомени Признаци, че носталгията тежи Постоянна горест или блян Усещане за „ застой “ в предишното Сравняване на сегашното с миналото