Увиснала кожа след отслабване? Как да я предотвратим
Когато чуем за намаляване с над 30 кг, постоянно си представяме увиснала кожа, загуба на тонус и потребност от хирургични корекции. Но не и при Бека – фитнес инфлуенсър и ентусиазъм за хиляди дами в Instagram под името Flexx With Bex.
От 86 до 54 кг – това е нейната промяна. Но още по-впечатляващото е, че кожата ѝ е останала стегната и тонизирана. Във видео, оповестено на 1 май, Бека искрено споделя по какъв начин го е постигнала – без вълшебен артикули, без изтощителни диети и без хирургическа интервенция.
Бавно, само че несъмнено – тайната на еластичната кожа
„ Кожата ми не е съвършена, само че не е и отпусната – и това е изцяло обикновено “, споделя тя.
Бека споделя, че най-важното в процеса е било последователното намаляване. Вместо да се поддава на стилните диети с бързи резултати, тя избира да работи с лицензиран диетолог и залага на уравновесен режим без рестрикции.
Никакво преброяване на калории до полуда, никакви изключвания на цели хранителни групи – просто осъзнато хранене, съобразено с нейните потребности. Така кожата ѝ имала време да се приспособява към новите форми, без да се „ откача “ от внезапна загуба на размер.
Мускулите – най-хубавият „ лифтинг “
Втората съставна част от нейната формула за триумф: силови тренировки. И тук не става дума за тежести, вдигани в надпревари. Дори 2-3 пъти седмично са задоволителни, с цел да се построи мускулна маса, която изпълва кожата и ѝ придава стегнат тип.
„ Колкото повече мускули имате, толкоз по-малко „ меки “ изглеждате “, изяснява Бека. Освен това мускулите поддържат метаболизма деен, улесняват поддържането на тежестта и понижават риска от „ йо-йо “ резултат.
Уроците, които си коства да запомним
Бека не дава обещание вълшебни резултати. Тя приказва за действителност – че кожата няма да е като на модел от реклама, само че може да наподобява и да се усеща здрава.
Нейният метод?
Забравете бързите диети. Потърсете поддръжка от експерт. Заложете на придвижване, освен на кантара. И най-важното – грижете се за себе си от вътрешната страна на открито.
Ако си на кръстопът и обмисляш смяна, историята на Бека е увещание, че не е нужно да се жертваш, с цел да изглеждаш добре. Стегнатата кожа не идва от апетит, а от самообладание, разсъдък и обич към тялото.
И от време на време най-силният резултат не е този в огледалото, а този, който усещаш в самата себе си.
От 86 до 54 кг – това е нейната промяна. Но още по-впечатляващото е, че кожата ѝ е останала стегната и тонизирана. Във видео, оповестено на 1 май, Бека искрено споделя по какъв начин го е постигнала – без вълшебен артикули, без изтощителни диети и без хирургическа интервенция.
Бавно, само че несъмнено – тайната на еластичната кожа
„ Кожата ми не е съвършена, само че не е и отпусната – и това е изцяло обикновено “, споделя тя.
Бека споделя, че най-важното в процеса е било последователното намаляване. Вместо да се поддава на стилните диети с бързи резултати, тя избира да работи с лицензиран диетолог и залага на уравновесен режим без рестрикции.
Никакво преброяване на калории до полуда, никакви изключвания на цели хранителни групи – просто осъзнато хранене, съобразено с нейните потребности. Така кожата ѝ имала време да се приспособява към новите форми, без да се „ откача “ от внезапна загуба на размер.
Мускулите – най-хубавият „ лифтинг “
Втората съставна част от нейната формула за триумф: силови тренировки. И тук не става дума за тежести, вдигани в надпревари. Дори 2-3 пъти седмично са задоволителни, с цел да се построи мускулна маса, която изпълва кожата и ѝ придава стегнат тип.
„ Колкото повече мускули имате, толкоз по-малко „ меки “ изглеждате “, изяснява Бека. Освен това мускулите поддържат метаболизма деен, улесняват поддържането на тежестта и понижават риска от „ йо-йо “ резултат.
Уроците, които си коства да запомним
Бека не дава обещание вълшебни резултати. Тя приказва за действителност – че кожата няма да е като на модел от реклама, само че може да наподобява и да се усеща здрава.
Нейният метод?
Забравете бързите диети. Потърсете поддръжка от експерт. Заложете на придвижване, освен на кантара. И най-важното – грижете се за себе си от вътрешната страна на открито.
Ако си на кръстопът и обмисляш смяна, историята на Бека е увещание, че не е нужно да се жертваш, с цел да изглеждаш добре. Стегнатата кожа не идва от апетит, а от самообладание, разсъдък и обич към тялото.
И от време на време най-силният резултат не е този в огледалото, а този, който усещаш в самата себе си.
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ