Кога е време да се сбогувате със сладкишите?Прекаляването със захарта

Кога е време да се сбогувате със сладкишите?

Прекаляването със захарта е рисково за здравето. Има доста признаци, които подсказват по кое време сме злоупотребили с потреблението на рафинирана захар и артикули с нея. По какво да познаете, че е време да спрете с обичаните си сладкиши?

Излизат ви много пъпки

Кожата е проекция на вътрешността на тялото. Големите количества захар в тялото предизвикват кожни възпаления, които се демонстрират все по-често. Захарта утежнява и признаците на към този момент съществуващото акне. Намалявайки приема ѝ, ще намалите и кожните проблеми. Направете го и ще се убедите напълно скоро, че има значение.

Много сте изтощени

Злоупотребата със захар и захарни произведения дава неочакван мощен прилив на сила. Тази сила обаче доста бързо бива употребена от тялото, след което равнищата на жизненост внезапно спадат. Започвате да се чувствате сънени, недееспособни и унили. Виновна е захарта.

Балансираната диета без добавени захари дава доста повече сила през целия ден и ви защищава от внезапни промени в енергийните стойности.

Зъбите ви се скапват

Повече от ясно е, че захарта поврежда зъбите. Захарите разяждат емайла на зъба като проникват във вътрешността в зъбната тъкан. Процесите на изгниване предизвикват кариес, който в случай че не се лекува, прераства в по-дълбок и сериозен проблем, да вземем за пример пулпит.
Кръвното налягане се покачва

За оптимално се приема кръвно налягане с индикатори 120/80; за обикновено – 130/85; за възможно нараснало – до 140/90. Всичко от тази стойност нагоре се счита за артериална хипертензия, изискваща лекуване. Диета с високо наличие на рафинирани захари предизвика покачване на стойностите, също както прави и солта. Неслучайно назовават двете добавки „ бели убийци “.

Имате висок холестерол

Според проучванията захарите подтикват производството на триглицериди и неприятен холестерол. Нивата на липидите също се покачват, което крие съществени опасности от струпване на плаки по съдовете.

Трябва да се знае, че освен мазните храни предизвикват нараснали равнища на холестерола, само че и захарта.

Напълнявате

Най-очевидното, което може да се случи при корист със захар е качването на килограми. Ако забелязвате по облеклата си, че сте повишили тежестта си, намалете приема на захар или най-добре я изключете от менюто си за известно време.

Не се засищате качествено

Колкото повече захар ядете, толкоз повече инсулин създава панкреасът ви. Високите количества инсулин обаче предизвикват чувство за апетит и незадоволителна задоволеност. Това е сериозен признак, който даже може да подсказва, че развивате метаболитен синдром. Той от своя страна крие риск от диабет вид 2.