Кога е най-доброто време за упражнения за по-ефективно отслабване?
Кога е най-хубавото време за извършения за по-ефективно намаляване? Можете да упражнявате по всяко комфортно време, вместо да нямате нищо общо със спорта. В идеалния случай би трябвало да вършиме това заран и има редица аргументи за това.
Помага за отбягване на разсейването
Спортуването преди започване на претрупан работен ден може да ви помогне да избегнете доста разсейвания. Тренировката заран, преди да отговаряте на телефонни позвънявания и да започнете срещи, може да ви помогне да започнете интензивна подготовка, без да се притеснявате, че ще ви пречи.
Ще повдигне настроението ви и ще даде положителен звук на деня
Упражнението е ефикасен метод да повдигнете настроението си по натурален път. Следователно утринната подготовка ще ви помогне да настроите целия ден на позитивна нотка.
Упражненията карат мозъка да създава ендорфини, които са ужасно възприятие на наслада или вдъхновение. Освен това може да ви помогне да се почувствате спокойни и отпуснати.
Поддържа по-добър сън
Треньорът Хуанита Франке сподели, че кортизолът е главен хормон на напрежението, който естествено доближава своя връх заран и последователно понижава през целия ден, до момента в който тялото се приготвя за сън.
Като вършиме извършения заран, можете да се възползвате от този прилив и да упражнявате, когато равнищата на кортизола са най-високи, а не вечер, когато равнищата спадат, с цел да се подготвите за сън.
Проправяне на пътя към здравословен метод на живот
Започването на деня с интензивна подготовка ви основава вярното въодушевление.
Хората, които спортуват постоянно, постоянно избират по-здравословна храна и възприемат други позитивни привички.
Лична хигиена
В разгара на натоварения график е елементарно да оставите грижата за себе си на назад във времето. Но започването на деня с ободряваща утринна гимнастика слага вашето здраве преди всичко.
Сутрешните тренировки са знак, че грижата за себе си е приоритет.
Ускоряване на метаболизма
Спортните действия подтикват метаболитните процеси в организма. Този резултат продължава 12 часа. И в случай че упражнявате вечер, резултатът ще бъде реализиран едвам когато заспите, защото по време на сън скоростта на метаболитните процеси се забавя.
Източник: Eat This, Not That! /Превод: SafeNews
Още вести четете в: Здраве За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News